Hilfe, fettarmes Fleisch macht mich nicht satt

... ein shake besteht nicht nur aus eiweiss - rechne auch das öl hinzu ;) . es ersetzt eine komplette mahlzeit und ist kein ! nachtisch ...

 

Ich glaube nicht, dass die TE den Almashake meint. Normaler EW-Shake wird nicht zusätzlich mit Öl gemischt.

 

okay , da könntest du recht mit haben - bin auf dem alma tripp ;)

 

Eiweiß die in den Shakes drin sind, sind hochwertiger, somit braucht man davon weniger. Ein Shake mit 30g Eiweiß sei angeblich ausreichend, bei einem BMI 40+ sollte man die 1,5-fache Menge davon nehmen. Und vergiss nicht abends nur max 15 gr. Kohlenhydrate und Gemüse hat auch davon. In einem Shake ist somit alles vorhanden un ddein soll erfüllt. Deswegen geht die Rechnung nicht auf und daher entweder 1 Shake oder ein Abendessen. Ich suche es mal noch raus hat mal der libe Doc. Pape so berichtet.

 

Ach ich vergass noch : Das Hackfleisch, dass ich mir hole, hat kein sichtbares Fett. Mein Fleischer nimmt immer ein Stück Rind- oder Schweinefleisch ( Schnitzelfleisch ) und dreht es frisch durch. Dadurch dürfte es nicht mehr als 3 % Fett haben. Das Zeug aus dem Supermarkt dürfte beim Schweinehack ca. 40 % Fett haben. Wenn es die Buletten nicht gerade zum Abendbrot gibt, binde ich diese noch mit einem altbackenen Roggenvollkornbrötchen, welches ich vorher in Wasser eingeweicht ( und ausgedrückt )habe. Abends geht das natürlich nicht wegen der KH. Diese Buletten schmecken auch kalt gut und sind allemal besser und gesünder als die Wurst, die man zu kaufen bekommt. Die esse ich nämlich auch nicht mehr.