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Hilfe brauche ich

Diskutiere Hilfe brauche ich im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Ihr lieben!! bin seit heute neu dabei und probiere mal schlank im schlaf aus. Ich hoffe Ihr könnt mir bei ein paar fragen helfen??...

  1. Schlank

    Schlank Mitglied

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    Hallo Ihr lieben!!

    bin seit heute neu dabei und probiere mal schlank im schlaf aus.

    Ich hoffe Ihr könnt mir bei ein paar fragen helfen??

    1.morgens heißt es ja man kann gut frühstücken gehört da butter zum Brot oder eher Margarine??

    2.mittags kann man alles essen so wie ich das verstanden han stimmt das?? Reicht da auch einfach Nudeln mit soße egal welcher art??

    3.und abends?? Wie siehts aus mit Salat und Feta käse??

    und dann zwischen den Mahlzeiten 5St pause und was für Obst ist gut zum abnehmen??

    wie siehts aus mit trinken ja ich weiß,eher Wasser oder Tee kann man auch mal Cola Zero oder so trinken??

    Ich danke euch schon mal hoffe das ich euch auch mal helfen kann...
     
    #1 Schlank, 20.06.2010
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  3. PoisonIvy

    PoisonIvy Mitglied

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    Hallo Schlank,

    Also in erster Linie müsste man erstmal ein paar Daten von dir wissen.
    Wie groß bist du ? Was ist dein derzeitiges Gewicht und wie alt bist du ? Und zu guter letzt müsste man deinen BMI errechnen.
    Erst dann kann man dir genaue Angaben machen zu deinen Fragen, den es ist in unterschiedliche Kategorien aufgeteilt bezüglich den Mengenangaben

    Also mal vorab.

    Zu 1.: In der Regel kannst du Butter wie auch Magarine oder Halbfettmargarine essen, du solltest aber darauf achten das ca 20 g nicht überschritten werden.

    Zu 2.: Da brauch man halt deine Werte damit man ne genauere Aussage machen kann, wobei ich dir jetzt schon sagen kann das es Eiweiß fehlt. Mittags ist Mischkost angesagt den da kann dein Körper es am besten verarbeiten den er ist gerade auf Hochtouren.

    Zu 3.: Salat und Feta-Käse ist grundsätzlich ok wobei du beachten musst das du Abends keine Hülsenfrüchte ( Bohnen, Mais, Kürbis, Erbsen oder Möhren ) zu dir nehmen darfst den das sind KH und die stoppen Nachts die Fettverbrennung

    Getränke mit Süßstoff ( Light oder Zero ) darfst du in der Regel ohne weiteres trinken, den diese lösen keine Insulinreaktion aus.

    Obst ist nur Morgens oder Mittags erlaubt, weil auch wenn es Fruchtzucker ist löst es eine Insulinreaktion aus.
    Und wirklich wichtig ist die 5-Stunden Pause damit deine Bauchspeicheldrüse zur Ruhe kommt. Optimalerweise nimmst du dein Abendessen zwischen 17 und 19 Uhr zu dir.

    Gruß Ivy
     
    #2 PoisonIvy, 20.06.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 20.06.2010
  4. Buellchen

    Buellchen Mitglied

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    Hallo willkommen hier,

    es wäre sicherlich nicht verkehrt mal einen Blick in das Grundbuch zu werfen, damit du überhaupt weißt um was es sich bei Schlank im Schlaf handelt.
    Dann erübrigen sich nämlich so Fragen wie : Abends Salat mit Feta ? :D Das ist nämlich Schlank im Schlaf
    Aber das soll natürlich jetzt nicht heißen, hier darf man keine Fragen stellen. :)

    Viel Glück
    Alex
     
    #3 Buellchen, 20.06.2010
  5. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Hallo schlank, ich habe unten in meiner Signatur eine kleine Zusammenstellung für einen Schnellstart gemacht. Klick einfach mal rein und viele deiner Fragen sind beantwortet.

    Feta für dein Abendessen ist super. Mit Cola Zero musst du ausprobieren, einige bekommen von light Produkten (oder Zero Produkten) Heißhunger. Ich kann dir morgens Halbfettmargarine empfehlen. Dazu kannst du zum Frühstück das Obst essen, welches du gerne mags. Ein gut oder schlecht gibt es nicht. Am besten immer abwechseln.

    Viel Spaß und herzlich willkommen!
     
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    für die beiden flaggen in deiner sig musst dir mitte der woche wohl was neues ausdenken ;)
     
    #5 FrankTheTank, 20.06.2010
  7. Rookie1

    Rookie1 Mitglied

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    Wieso?

    Kann man doch auch auf Halbmast ziehen.... :flag:
     
    #6 Rookie1, 21.06.2010
  8. Babsie

    Babsie Mitglied

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    Ach, Ihr Pessimisten! WIR SCHAFFEN DASS!!! Unsere Jungs werden so motiviert in das Spiel gehen, dass da gar nix schiefgehen kann! :freu: Public Viewing, ich komme!!! :bye:
     
  9. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Nun, wäre schon schade wenn Südafrika raus ist, doch die WM findet dort ja trotzdem statt. Also können die Fahnen so bleiben wie sie sind!
     
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  11. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wenn südafrika gegen frankreich gewinnt, wäre mir das einen sündentag mit flüssiger nahrung wert ;)
     
    #9 FrankTheTank, 22.06.2010
  12. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Erst mal schauen, ob dieses Spiel überhaupt stattfindet!
     
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