Hilfe bei mir geht seit Monaten nichts mehr

Heißt das denn jetzt, dass du auch Sport treibst oder nicht?

Ich hab's mal nachgerechnet, unter der Annahme dass du ü50 bist und keinen Sport treibst und auch sonst nicht außergewöhnlich viel Bewegung bekommst, liegt dein Gesamtumsatz zwischen 1740 und 2000kcal schätzungsweise. Wenn du mit 1800kcal dein Gewicht hältst wäre es also gut möglich, dass du deinen gesamtbedarf isst.

 

Ich warte ganz gespannt auf die Antwort von Fantas Frage...

 

Für sowas gibt es Kalorienbedarfsrechner :)

 

Das hilft jetzt leider trotzdem nicht weiter, wenn man nicht weiß was das für Sport ist und wie intensiv er betrieben wird... Mit Trainer und Zuhause.

 

@ sumisu

Wenn mich nicht alles täuscht, macht Petra Schlank im Schlaf. Und da sind die Kalorien nebensächlich. Wichtig ist die Verteilung der KH und des EW.

 

Wenn mich nicht alles täuscht, bestehen KH und EW auch nur aus Kalorien :P Und meines Wissens gibt es auch bei SIS Vorgaben, wieviel Gramm man wovon essen sollte. Es gibt keinen Freifahrtschein zum hemmungslosen essen, die Biochemie unseres Körper hat nunmal ihre Gesetze, isst man zuviel, nimmt man zu, egal ob SIS oder nicht.

 

Sorry Petra, nichts für ungut, aber das beantwortet meine Fragen nicht. So kann man keinen Eindruck gewinnen, von dem was du da mit deinem Trainer treibst ;)