Hiiiiiiiiiiiiiilfe!!! habe gerade SiS angefangen.....und ZUGENOMMEN

Hallo Schokoli,

grundsätzlich kann das am Anfang passieren, obwohl 2 kg in 2 Tagen..........
Man muss SIS schon 2-3 Wochen geben, bis man sich überlegt, ob es vielleicht doch nicht das richtige ist.
Leg dir doch mal ein Tagebuch an und schreib rein, was du ißt, dann kann man besser Tipps geben.

LG Nele

 

Mach dich nicht verrückt setz dich nicht unter druck Gewichtsschwankungen sind ganz normal . Mess mal deinen Umfang,Bauch Brust ,Hüfte du wirst sehen da geht einiges weg. Hälst du dich an deine Kh.? und an die Eiweismenge? Und wiege dich nicht Tägl. das macht einen nur Gaga,1mal in der woche und dann Morgens nach dem aufstehen

 

Keine Panik, das kann passieren. Anbei ein Auszug aus den FAQ's :

Ich nehme nicht ab / nehme zu

Es kann durchaus vorkommen, dass bei wochenlangem Einhalten dieser Ernährungsumstellung mit abendlichen Eiweißmahlzeiten trotzdem keine Gewichtsreduktion eintritt. Das ist typisch für den so genannten Nomadentypen, der von Kindheit an auf unsere gewohnten Lebensmittel hin viel zu hohe Insulinmengen ausschüttet. Das Insulin kann bei diesen Menschen langfristig derart überhöht sein, dass es nicht nur 5 Stunden nach den Mahlzeiten, sondern insgesamt 20 Stunden am Tag die Öffnung der Fettzellen blockiert.

Es gibt zur Lösung dieses Problems die Möglichkeit eines intensivierten Vorgehens mit drei Steigerungsstufen:

Als erstes empfehlen wir statt der abendlichen Eiweißmahlzeit eine regelmäßige und längerfristige Einnahme einer sogenannten bilanzierten Proteinmahlzeit in Form eines Proteinpuddings oder eines Eiweißshakes.
Die zweite Stufe wäre auch mittags ein Fortlassen der Kohlenhydrat-Portion und die Gestaltung einer Eiweißtrennkost, wie sonst bei den Abendrezepten beschrieben.
In der dritten Stufe könnten Sie versuchen, auf vollständige Eiweißwochen umzustellen, jetzt allerdings mit vier Portionen Eiweiß, wie aus der beigefügten Nutzungsanleitung hervorgeht. Ein gesundheitlicher Schaden ist nicht zu befürchten, im Gegenteil kommt es zu einer oftmals deutlich besseren Stoffwechsellage.
In Ergänzung zu dem bisherigen Buch „Schlank im Schlaf“ gibt es neuerdings den „Schlank im Schlaf 4-Wochen-Power-Plan“, in dem die Intensivstufen auf den Seiten 24/25 beschrieben werden. Weitere interessante Rezepte und Tipps finden Sie in dem auch erschienenen „Schlank im Schlaf Kochbuch“.

 

Hallo,

ich möchte noch das Buch "Schlank im Schlaf 20-Minuten-Küche" empfehlen. Es enthält viele klasse Rezepte die schnell zubereitet sind. Die erforderliche Zeit zum Zubereiten der Mahlzeiten liegt dabei in einem Rahmen, den man einhalten kann, selbst wenn der Magen knurrt. Man kann ja schon mal naschen, es gibt ja eh gleich was auf die Gabel :-)

Gruß

Simone

 

Sag mal, Schokoli

wenn ich das so richtig sehe, liegst du ja schon sehr im unteren Bereich des "normalgewichtigen" BMI-Bereichs.

Wie bist du denn dahin gekommen??? Hast du vielleicht lange, lange Zeit sehr wenig Nahrung zu dir genommen?
Das könnte durchaus ein Grund sein, warum der Körper und die Waage dann mit einem Plus reagieren, bei den Mengen, die man zu sich nimmt.

Ist nur so eine Idee.

 

1 Gramm Kohlenhydrate speichert 3-4 Gramm Wasser. Also, keine Panik!

 

Wie ist es Dir in der letzten Woche ergangen ?

Wäre schön nochmal was zu lesen, ob es sich mitterweile eingeränkt hat.

Viele Grüße
Bernd