High Intensity Intervall Training (HIIT) FETTVERBRENNUNG

Wow, klingt sehr interessant. Habe vor Jahren mal davon gehört und nachdem es einem wieder vor Augen geführt wird, werde ich es glatt in meine Joggingrunden integrieren. Sportstudio ist bei mir aus Geldmangel nicht drin, Rad habe ich auch keins. Werds einfach mal testen. :]

 

Moinsen. Also ich habe vor ungefähr 2 monaten angefangen abzunehmen. Und dabei auch gute erfolge erzielt (11kg). Aber seit 2 wochen ungefähr stagniert es bei mir undich komme nicht wirklich weiter. Habe immer FDH und ein bissl sport gemacht. Nun ist meine frage ob ich HIIT machen könnte und gleichzeitig Almased? Wäre das möglich oder verträgt das der körper nicht? Und wenn es möglich ist woher weiß ich welches zeit ich beim laufen nehme?

Gruß Basti

 

Ich hab das mit dem HIIT heute auch mal auf dem Laufband probiert, hat soweit auch gut geklappt nur ist wohl draußen effektiver.
Wie oft sollte man den diese Einheiten wiederholen um Erfolge zu erzielen?
Die vorgeschlagene Einheit auf Seite 1 beinhaltet ja "nur" 10 min?!
ist das den wirklich schon ausreichend?

Liebe Grüße

 

Danke für Deine Ausführungen.

 

von der HIIT Fettverbrennung hatte ich mal auch gehört.. soll nach Erfahrungen sehr effektiv sein. Dazu muss man ja nicht hungern usw. Sport und gute ausbalancierte Ernährung. Wie ich mir eigentlich das Abnehmen immer vorgestellt habe. Die Beitrag von Stefan finde ich einfach klasse.

 

Hi,
ich trainiere auch nach dem HIIT Prinzip, aber ich habe Schwierigkeiten den Puls schnell wieder herunter zu bringen. Ich habe es gestern mit 90 Sekunden Crosstrainier + 30 Sekunden Seilspringen probiert. Aber nach dem Seilspringen benötige ich bestimmt 4Minuten um wieder auf einen ruhigeren Puls im Bereich von 110 zu kommen. Ansonsten verbrenne ich zuviel Muskelmasse.
Hat da vielleicht Jemand einen Tipp?

 

Hallo,
das mit dem HIIT klingt sehr gut. Werde das auf jeden Fall mal ausprobieren.
Müsste doch auch mit Walking klappen oder?

Bsp. 5 Min. moderates Walking (Gehtempo 5-6 Km/h)
2 Min. schnelles Walking (Gehtempo 7,5-8 Km/h)

Das ein paar mal im Wechsel.

Oder geht das auch mit Berg und Tal?

 

Nach einer für mich extrem langen Trainingspause werde ich es wieder genau so probieren! DANKE für das noch mal "erinnern"

 

HIIT lebt davon, kurzzeitig auf einen hohen Puls zu kommen. Ich denke nicht dass du mit Walking diesen Effekt erreichst. Ich würde vorschlagen, erstmal soweit zu trainieren dass joggen problemlos möglich ist und dann entsprechend richtiges hiit versuchen