Hier des Rätsels Lösung warum die 5 Stunden .......

Also, was SiS und Dr. Pape angeht: In der Medizin gilt der Grundsatz: Wer heilt hat Recht. Und wenn ich sehe, dass ich seit dem 31.07. inzwischen über 15 KG abgenommen habe und mich dabei pudelwohl fühle, dann solls mri Recht sein.

SiS ist darauf ausgelgt, den Insulinspiegel möglichst niedrig zu halten. Deswegen gibt es morgens auch kein tierisches Eiweiß. Mittags haben wir die Mischmahlzeit - wobei die Abnahme beschleunigt wird, wenn man entweder eine reine Eiweiß oder eine reine Kohlenhydratmahlzeit genießt - abhängig vom Stoffwechseltyp. So, und abends gibt es die reine Eiweißmahlzeit. Damit bleibt die Insulinantwort niedirg. Je eher das Insulin wieder abgebaut ist, umso eher kann der Körper auf die Fettdepots zugreifen. Die Ausführungen in dem Artikel mögen im Prinzip auf jemande zutreffen, der völlig gesund ist. Ich gehe aber mal davon aus, dass dies bei den Schwergewichten wie mir nicht so ganz der Fall ist. Körperfett hat einige unangenehme Eigenschaften. Es ist praktisch ein eigenes Organ, das auch in den Stoffwechsel eingreift, indem es Botenstoffe aussendet. Weiterhin dürfte bei den meisten Schwergewichten unter uns schon eine latente Insulinresistenz vorhanden sein. Auch wenn glücklicherweise noch kein Typ2 Diabetes ausgebildet ist. Bei den meisten dürfte der Stoffwechsel mit Glukose reichlich gesättigt sein. Und genau an dieser Stelle setzt auch SiS an. wenn man sich dran hält, sollte sich auch langsam die Insulinresistenz wieder zurückbilden (hoffentlich). Fakt ist auf jeden Fall, dass man selbst einen Typ 2 Diabetes mit einer Gewichtsreduktion gerade im Anfangsstadium positiv beeinflussen. Ganz arm sind hingegen Typ2-Diabetiker dran, die ganz deutlich übergewichtig sind und künstlich Insulin zuführen müssen. Ich kenne 3 solcher Fälle. Und die haben noch einmal ganz kräftig Gewicht zugelegt.

Auch die Studie beeindruckt mich nicht sonderlich. Denn erstens ist eine Anwendbarkeit auf den Menschen noch nicht bewiesen. Und zweitens wird bei SiS weder Fett noch Eiweiß im Übermaß gegessen.

Gruß
Thobie.

 

Typisch juristische Antwort darauf: Es kommt darauf an:

Bei der Standardvorgehensweise von Schlank im Schlaf gibt es mittags Mischkost. Das ist m.E gut und auch praktikabel. Und man kann es lange Zeit durchhalten. Du kannst aber den Abnahmeeffekt beschleunigen, wenn Du mittags auch Trennkost zu Dir nimmst. Der Nomade nimmt dann eine reine Eiweißmahlzeit, der Ackerbauer eine reine Kohlenhydratmahlzeit. Nachteil hieran ist, dass man diese Ernährungsform nicht auf Dauer durchhält. Das Problem hat echte Trennkost leider auch. Denn irgendwann will man zum Steak mal Kartoffeln oder Reis oder Pommes Frites haben. Wenn man als Nomade den absoluten Turbo zuschalten will, dann nimmt man mittags und abends eine bilanzierte Eiweißmahlzeit. Aber wer will das schon. Da würde viel Komfort der Schlank im Schlaf-Methode verloren gehen.

Mein Stoffwechsel geht mehr in Richtung Ackerbauer. Es kommt hin und wieder vor, dass mittags die Zeit ganz, ganz knapp wird. Dann hole ich mir einfach 4 trockene Brötchen aus der Kantine und gut ist. Ist aber kein Zustand auf Dauer.

Ach ja, und dann gibt es ja noch die Mischtypen.

Gruß
Thobie