Heute erster Tag mit Alma

Tag 5 und ich habe schlapp gemacht. Heute habe ich kurzfristig beschlossen, 4 Tage Turbo reichen mir.
Also habe ich mir zu Mittag gekocht 150 g Lachs , 125 g Garnelen, 200g Brokkoli, 2tomaten , in der Pfanne gebraten mit einem Tl Öl, gewürzt mit Knobi, Salz, Pfeffer und zum Schluss noch Zitrone und frische Kresse drüber. Kcal 480 und keine Kohlenhydrate zusätzlich gegessen. Leute, das war total lecker. Heute Abend gibt's noch einen Shake und gut ist.

 

Oh, ich habe jetzt auch einen Ticker, vielen Dank an RomansPrinzessin.
dann also bis morgen
gabriel08

 

Hallo an Alle, die mit mir Leiden, sich freuen und auch beim abnehmen sind.
Heute habe ich den 2. Tag der Reduktion, es geht mir gut ich Wiege mich nicht. Versuche es nur einmal die Woche zu machen, da sonst Frust zu groß ist , wenn man zw. Zunimmt. Bei mir ist es so und das gilt es zu vermeiden. Heute gibt es nochmal das gleiche Essen wie gestern , ich freue mich schon drauf.
dieses Forum find ich echt große KLASSE, man kann hier sich austauschen und Unterstützung bekommen. So langsam fange ich an es etwas besser zu verstehen. Also wenn ich euch bisher nicht in euren Tagebüchern eine Nachricht hinterlassen habe, ist das keine Absicht. Ich gelobe Besserung auch das mit dem " gefällt mir" habe ich noch nicht gemacht, obwohl ich hier schon viele gute und hilfreiche
tips in euren TGB gefunden habe. Tut mir leid, aber da ich in keinen Foren auch nicht wkw od Facebook
bin, muss ich mich erst einarbeiten.

also bis dann
gabriel08

 

Hallo Keks 88,Ich teile gerne meine Rezepte mit euch,falls da Interesse besteht. Zum wiegen kann ich nur sagen
Einmal die Woche kostet schon Kraft,vielleicht versuchst du es mal mit jedem 2. Tag. Ob ich das die ganze Woche durchhalte weiß ich auch nicht, aber ich versuche es. Man kann ja immer einen Schritt zurück, dabei vergibt man sich ja nichts.
Also für ,morgen mein Rezept: Rinderhackfleisch braten aus Pfanne nehmen und nur salzen, Aubergine
Kleinschneiden in kleine Würfel,geht auch jedes andere Gemüse, Kenobi und Ingwer (wer's nicht mag weglassen) in Scheiben anbraten, Gemüse dazu Braten, mit Reiswein und Wasser 50/50 ablöschen, Sojasoße dazu Hack wieder in die Pfanne geben und mit Kreuzkümmel zum schluß würzen. Mengen bitte mit Kalorien Tabelle ausrechnen. Für den Rest der Familie kann man Reis dazu kochen.
Geht schnell, schmeckt Super lecker, kann man mit jedem Gemüse und Fleisch od Fisch kochen.
Probier's einfach mal aus
Gruß gabriel08

 

Guten morgen,
freut mich, wenn es euch schmeckt. Das Asiatische Gericht ist original und schmeckt auch lecker.
das grundrezept ist immer gleich nur Gemüse und Fleisch wechseln. Ihr müsst nur immer rühren, damit nichts anbrennt. Bei Alma und mir läuft es rund, wir verstehen uns immer besser. Heute bin ich zweimal um die Waage geschlichen, bin aber eisern geblieben. Ab morgen ist meine ganze Familie wieder zu Hause. Habe mir fest vorgenommen, eisern zu bleiben.
Bis bald
gabriel