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Dukan Diät hemal`s Tagebuch

Diskutiere hemal`s Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Sodele, damit ich auch immer mal wieder genau nachlesen kann was ich wann warum gemacht habe und wann ich Erfolge/Misserfolge hatte eröffne ich...

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  1. hemal

    hemal Mitglied

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    Sodele, damit ich auch immer mal wieder genau nachlesen kann was ich wann warum gemacht habe und wann ich Erfolge/Misserfolge hatte eröffne ich mal ein Tagebuch.

    Vorbereitet und informiert über die Dukan Diät habe ich mich am Mittwoch den 17.Juni 2015

    P1:
    Beginn der Diät am Donnerstag 18.06. mit 125,0 Kg
    Freitag 19.06. - 124,4 Kg ...fängt ja mal gut an.
    Samstag 20.06. - 123,1 Kg ...hoppla,so müsste es weitergehen.
    Sonntag 21.06. - 122,6 Kg... WOW, einfach nur WOW.
     
    #1 hemal, 21.06.2015

  2. Anzeige

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  3. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hallo und herzlich Willkommen, hemal

    Da begrüße ich Dich doch gleich mal hier in Deinem Tagebuch und wünsche Dir ganz viel Erfolg mit Dukan und viel Spaß hier im Forum...

    Die Dukaner lassen sich sicher bald hier blicken und stehen Dir mit Rat und Tat zur Seite...:ROFLMAO:
     
    #2 Puffin9, 21.06.2015
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Von mir auch ein mini s willkommen 6.gif

    Ich wünsche dir viel Erfolg mit Dukan und viel Spaß im Forum!
     
    #3 FrauEigensinn, 21.06.2015
  5. hemal

    hemal Mitglied

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    Und noch ein paar Eckdaten die ich brauche:

    Vorgaben von der Dukan HP
    P1 - 4 Tage -1,76 Kg
    P2 - 226 Tage -30,59 Kg
    Idealgewicht - 92,7 Kg
    P3 - 323 Tage - Gewicht halten
    P4 - Erhaltung
     
    #4 hemal, 21.06.2015
  6. engelsroswitha

    engelsroswitha Mitglied

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    Herzlich willkommen in unserer Runde, hemal.
    ... einen schönen Sonntag und weiterhin viel Erfolg.(y)

    LG, Roswitha
     
    #5 engelsroswitha, 21.06.2015
  7. hemal

    hemal Mitglied

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    Vielen Dank für die herzlichen Willkommensgrüße.


    LG
    Heinz
     
    #6 hemal, 21.06.2015
  8. coffeejunkie

    coffeejunkie Mitglied

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    Herzlich Willkommen, hemal !
    Ich wünsche dir mit deinem Tagebuch viel Spaß und mit Dukan viel Erfolg!
     
    #7 coffeejunkie, 21.06.2015
  9. hemal

    hemal Mitglied

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    P1:
    Beginn der Diät am Donnerstag 18.06. mit 125,0 Kg
    Freitag 19.06. - 124,4 Kg ...fängt ja mal gut an.
    Samstag 20.06. - 123,1 Kg ...hoppla,so müsste es weitergehen.
    Sonntag 21.06. - 122,6 Kg... WOW, einfach nur WOW.
    Montag 22.06. - 122,3 Kg... "NUR" 300g Abnahme, aber immerhin.

    Die ersten drei Tage hatte ich einen Fehler gemacht.
    Ich hatte Käse mit 17% Fett gegessen und zwar als Kochschinken-Käse Röllchen.
    Gestern den Fehler bemerkt und den Käse weggelassen und weniger Abnahme als die Tage vorher.
    Ich vermute aber das es nicht am Käse lag sondern einfach an der Tatsache das mein Körper sich langsam auf die Umstellung einstellt und den Stoffwechsel verlangsamt, also den Grundumsatz etwas reduziert.

    Bin gespannt auf das morgige Wiegen...
     
    #8 hemal, 22.06.2015

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  11. Glizza

    Glizza Mitglied

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    Hallo Hemal,

    herzlich Willkommen hier in diesem tollen Forum!
    Ich wünsche dir ganz viel Spaß, Freue und Erfolg beim Umsetzen deiner Pläne! :)
     
    #9 Glizza, 22.06.2015
  12. coffeejunkie

    coffeejunkie Mitglied

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    Hallo lieber hemal
    ich drücke dir für morgen die Daumen - dass deine Waage wieder weniger anzeigt. Ich wünsche dir einen schönen Montag.
     
    #10 coffeejunkie, 22.06.2015
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