Heißhunger morgens um 2 Uhr

ganz klar zu viel KH (und vor allem zuckerhaltige) am Abend, die einen Insulinschub ausgelöst haben und dann nachts "nach mehr" verlangt haben.
Kleine Sünden bestraft der liebe Gott eben sofort, heißt doch das Sprichwort ;)

 

jo genau so ist es!

mit dem glas milch zu dem salat hattest du bereits den grenzwert von 15g KH erreicht oder sogar überschritten. jetzt kam noch ein früchtejoghurt dazu, der durch seine kombination von viel KH und tierischem eiweiss die insulinproduktion potentiert (bis zu 4 fache wirkung). und insulinschübe enden in heisshunger.

das dies das größte gift ist, steht aber dick und fett im buch ;)

 

Ja ganz klar zu viele KH, die in der Milch und der Erdbeerjoghurt, da warst Du weit über 15 g, die vom Salat vernachlässige ich und zähl sie nicht mit. Dann kommt das böse Insulin :p und macht Dich mittels nächtlicher Heißhungerattacke fertig. Abends Süßkram besser lassen, es sei denn, du machst Dir so ne Götterspeise mit Süßstoff, das geht.:lecker:
LG Meleth:bye:

 

klar der salat war unkritisch. aber er bringt halt schon mal je nach art und menge so 5-10g KH. und jetzt kamen die bomben hinterher.
das war halt kein Schlank im Schlaf sondern eine ganz ordinäre, klassische mischkost am abend.

 

Du weißt doch aus Fehlern lernt mann.
Also das nächste mal besser drauf achten.