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Heißhunger morgens um 2 Uhr

Diskutiere Heißhunger morgens um 2 Uhr im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich bin letzte Nacht um 2 Uhr aufgewacht (das ist so meine Zeit, das ich noch mal wohin muss) und hatte einen Heißhunger auf...

  1. Sonnendrache

    Sonnendrache Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich bin letzte Nacht um 2 Uhr aufgewacht (das ist so meine Zeit, das ich noch mal wohin muss) und hatte einen Heißhunger auf Schokolade. Das kenne ich in dieser Form nicht von mir.

    Kann es sein das ich Gesternabend zu wenig oder falsch gegessen habe?

    Omlett mit etwas Schinken
    1 gemischter Salat mit etwas Essig und Öl
    und 1 Erdbeer Joghurt kam noch dazu (da hatte ich Lust drauf)
    1 Glas Milch

    :hilfe:

    Was habe ich verkehrt gemacht und ja ich habe 2 kleine Stücke Schokolade gegessen... :schrei: Der Heißhungen war Stärker als mein Wille...

    Ich bin gespannt...

    Liebe Grüße Anke
     
    #1 Sonnendrache, 16.07.2010
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  3. OliverO

    OliverO Mitglied

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    ganz klar zu viel KH (und vor allem zuckerhaltige) am Abend, die einen Insulinschub ausgelöst haben und dann nachts "nach mehr" verlangt haben.
    Kleine Sünden bestraft der liebe Gott eben sofort, heißt doch das Sprichwort ;)
     
    #2 OliverO, 16.07.2010
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    jo genau so ist es!

    mit dem glas milch zu dem salat hattest du bereits den grenzwert von 15g KH erreicht oder sogar überschritten. jetzt kam noch ein früchtejoghurt dazu, der durch seine kombination von viel KH und tierischem eiweiss die insulinproduktion potentiert (bis zu 4 fache wirkung). und insulinschübe enden in heisshunger.

    das dies das größte gift ist, steht aber dick und fett im buch ;)
     
    #3 FrankTheTank, 16.07.2010
  5. Abnehmen Gast 61139

    Abnehmen Gast 61139 Guest

    Ja ganz klar zu viele KH, die in der Milch und der Erdbeerjoghurt, da warst Du weit über 15 g, die vom Salat vernachlässige ich und zähl sie nicht mit. Dann kommt das böse Insulin :p und macht Dich mittels nächtlicher Heißhungerattacke fertig:eek:. Abends Süßkram besser lassen, es sei denn, du machst Dir so ne Götterspeise mit Süßstoff, das geht.:lecker:
    LG Meleth:bye:
     
    #4 Abnehmen Gast 61139, 16.07.2010
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    klar der salat war unkritisch. aber er bringt halt schon mal je nach art und menge so 5-10g KH. und jetzt kamen die bomben hinterher.
    das war halt kein Schlank im Schlaf sondern eine ganz ordinäre, klassische mischkost am abend.
     
    #5 FrankTheTank, 16.07.2010
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  8. Sonnendrache

    Sonnendrache Mitglied

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    :lob:
    Danke, hatte ich glatt vergessen, kommt nicht wieder vor
    :wand:
     
    #6 Sonnendrache, 16.07.2010
  9. Thordis

    Thordis Mitglied

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    Du weißt doch aus Fehlern lernt mann.
    Also das nächste mal besser drauf achten.
     
    #7 Thordis, 16.07.2010
Thema:

Heißhunger morgens um 2 Uhr

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