Heinerles Dukan Tagebuch

So heute war der letzte Urlaubstag ab morgen gehts wieder los.Da bin ich mal gespannt ob ich das mit der Arbeit kombinieren kann.Heute meine Götterspeise verdrückt und für morgen mal einen Megaauflauf mit gelbe Rüben,Pilze ,Paprika,Tomaten gemacht schön mit Frischkäse und Eiern und Milch überbacken.Waage auch wieder gut zu mir gewesen obwohl ich gestern schon 2 Riesensteaks und ne Menge anderen Dinge reingehauen hab.

 

Welcher Frust ich habe 400 gramm zugenommen...... Musste ja mal passieren obwohl ich mich echt an alles gehalten hab aber was solls es geht weiter

 

Mhh was ist den los ich nehm nix mehr ab :-( .Irgendwas stimmt doch nicht ....... Ich ess wirklich nicht viel bzw schätze ich langsam ich esse zu wennig . Naja weiter gehts irgendwann muss es ja weiter abwärrts gehen .

 

So nach 2 Tagen zunehmen läuft es wieder ,ich denke wirklich ich habe zu wennig gegessen........ 2 Tage voll reingehauen,Steak und Gemüseauflauf ,und siehe da wieder ein paar Gramm weg . So muss es sein lach.

 

Heute morgen wieder 700 gramm weg .......wie geil lach läuft alles top gestern schönes Forellenfilet gegessen,muss wiederholt werden.
die guten Kekse und die Götterspeise......riesen Kräuterquark....... 4 Eier.......

 

Ich mache 1:1 und Danke dir ,ja ich bin voll zufrieden und immer noch mutiviert .......Ich bin von mir selber erschrocken +lach

 

@holdesschaf ich trage hier alles ein in das Esstagebuch und habe damit festgestellt wenn ich wenniger esse nehm ich nicht so viel ab als wenn ich mehr gegessen hab. Auch wenn es mir manchmal wirklich schwerr fällt was zu essen ,das kenn ich genau ,dann trink ich halt so einen Eiweisdrink oder nasche ne Götterspeise oder die Kekse die ich bestellt hab .