Heikes Tagebuch

So, langsam krieg ich Panik. Ich hab wieder zugenommen. Bin mittlerweile auf 72 kg. Alles, was ich mit WW geschafft habe, ist fast wieder drauf. Bin ich der Typ, der mit SiS nicht abnehmen kann? Helpp bitte....
danke
lg Heike

 

Hallo
und hier mein heutiger TAg:
[h=3]8 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]3 gehäufte Esslöffel Body Shape Pro[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]458 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2868 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]685 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]67,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Minutensteak Bio Minutensteaks, Schwein[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]498 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]119 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Blumenkohl, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]84 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Möhren / Karotten, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]109 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Sachertorte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1794 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]428 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Käse light würzig (Be light), 17% F[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]383 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]91 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1715 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]410 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]76,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 große Laugenbrezel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1131 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]270 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]53,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g 6 Körner-Brötchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]584 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]139 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5040 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1204 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]28,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]145,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]82,9 g[/TD]

 

so
heute hab ich etwas über die Stränge geschlagen. Ist etwas viel Fett...
[h=3]8 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1601 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]382 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Stück Mozzarella light, 8,5 % Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]864 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]206 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]60 g Eiweissbrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]564 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]135 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Mozzarella, light[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]173 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4444 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1061 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]100,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Choco Latte, Swiss Chocolate Origina[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1279 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]305 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]300 g Maultaschen, schwäbische[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3165 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]756 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]72 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1078 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]257 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 ml Vitafit Blutorangen-Direktsaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]201 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]48 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Aufstrich Marmelade, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]237 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]57 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Vollkornbrötchen, Durchschnitt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]640 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]153 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7122 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1701 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]66,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]162,1 g lg heike[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]86,4 g [/TD]

 

Hallo
heut abend zuwenig Protein...
[h=3]6 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]721 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]172 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]4 Stück Chicken McNuggets[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]721 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]172 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3815 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]911 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]129,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]360 g Maultasche[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2848 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]680 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]91,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Portion Kartoffelsalat, selbst gemacht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]490 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]117 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Schokopudding[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]477 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2485 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]594 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Brötchen, Roggen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1683 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]402 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]76,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]36 g Eszet Schnitten, Vollmilch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]802 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]192 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7020 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1677 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]47,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]237,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]73,6 g[/TD]