Hanas Tagebuch

Die Extrembergsteiger wollen nicht abnehmen! ;)

 

Woher hast du diese Rechnung? Normalerweise errechnet sich der Grundumsatz aus Gewicht x 24 x 0,9. Das nur nebenbei!

Lies doch mal den Beipackzettel, da steht unter der Überschrift "Gegen den Jojo-Effekt" etwas über Almased und den Grundumsatz. Vielleicht beruhigt das.

Denk auch daran, dass es mit dem Abnehmen in den ersten beiden Phasen ja nicht getan ist. Du musst da gleichzeitig deine bisherige Ernährung überdenken und umstellen. Das, was du da erlernst, wendest du dann nach der Abnahme dann richtig an. Würdest du gleich von Null (in der Startphase) wieder auf 100 (d.h. mit alten Gewohnheiten) gehen, wäre der Jojo vorprogrammiert. So aber gewöhnst du den Körper langsam wieder an mehr Nahrung, aber nicht an ein Zuviel, wie es sicher vorher war.

Wenn dir diese Art Kopfzerbrechen macht und du unsicher bist, würde ich an deiner Stelle zu einer anderen Abnehme-Art wechseln

 

Das klingt gut. Die Formel habe ich aus dem Internet, 0,9 ist gleich 1, das ändert daran nichts weiter. Später, wenn ich mehr Sport mache wird der GU noch höher. Mein Freund sagt auch, dass es mit Almased funktionieren muss trotz weniger kcal als GU.

Dass man auf gesunde und kohlehydratenarme Kost umsteigen soll und dass Almased dazu verhelfen soll, ist mir durchaus klar, deswegen habe ich diese Methode auch gewählt, um einzusteigen, es zu lernen und dabei zu bleiben. Das wäre bei jeder anderen Diät auch so, ich erfofgfte mir von Almased durch eine schnelle Abnahme von 2-3 Kilo am Anfang einen Motivationsschub, egal jetzt ob Wasser- oder Muskel- oder Fettverlust.

Das Problem ist, dass der Grundumsatz auch bei 450 kcal zusätzlich (Reduktionsphase) und später mit zwei Mahlzeiten monatelang bei mir unterschritten bleibt und das verstehe ich eben immer noch nicht, wieso es trotzdem dauerhaft funktionieren soll. Denke, dass ich nicht die einzige bin.
Wahrscheinlich wegen der langen Festigungsphase?

An Euch sehe ich, dass almased funktioniert, wenn man diszipliniert ist und die Anleitung genau befolgt. Ich möchte halt nur wissen, WIESO das funktioniert.

Danke für den Tipp, ich studiere den Beipackzettel auf jeden Fall. Und Waage ist schon bestellt,-)

 

wenn du weniger kalorien isst, als du verbrauchst nimmst du zwangsläufig ab. irgendwo her muss der körper ja seine energie nehmen.
ich glaub, du denkst zu viel darüber nach. bei deinen beiträgen drehst du dich inzwischen irgendwie im kreis. ;)

 

ja, genau deshalb

 

Ne, dadurch verändert sich dein GRUNDUMSATZ nicht.

Der verändert sich dann nur durch dein neues Gewicht. Grundumsatz bedeutet der Umsatz, den ein Körper in völliger Ruhestellung verbraucht, z.B. durch Atmung, Verdauung, Blutkreislauf! Er ist nur noch abhängig vom Alter, (aber da verändert er sich nicht von einem Tag auf den anderen), natürlich vom Geschlecht, (aber das änderst du ja vermutlich nicht (giggle)) und teilweise auch vom Klima!

Was sich dann verändert, wenn du Sport machst, ist der Gesamtenergieumsatz! Je mehr du dich bewegst, umso höher wird der!

 

Was ich noch vergessen habe zu schreiben!

Dein Grundumsatz KANN sich erhöhen, wenn du konsequent Sport betreibst!
Das ist im Moment aber nicht relevant!

 

Ja, das war mein Irrtum. Grundumsatz bleibt immer gleich.

 

Mit Einschränkungen wie oben genannt! (bow)