hallooo

Nö...passt schon.

ich sehe gerade, dass Du das alles schon geschrieben hattest....sorry, war zu faul den gesamten Thread zu lesen.

75 Gr Kh weisst Du ja schon. Fett mit 3 x 20 Gr ist ja auch bekannt.
Eiweiß Abends: 44,25 Gr.

Mehr brauchst Du eigentlich nicht.

Wenn Dein Mann dann das nächste mal Fisch macht, solltest Du vom Lachs nicht gerade 400 Gr essen. Das hat dann zu viel Fett, auch wenn es sehr gutes Fett ist. Du hast ja den Tipp mit fddb.de bekommen...nutze es!!! Bei 14 Gr Fett pro 100 Gr Fisch kannst Du dir ja ausrechnen, dass das nicht passt.

Die Piccollinis zu Mittag sind ja mal ganz nett...satt machen die aber bestimmt nicht und haben dafür recht viel Fett. (12 Gr pro 100 Gr.)
Iss was anständiges und wenn Du Lust auf Süßes hast, iss es als Dessert innerhalb einer Stunde.

 

Also nochmal zum Tütchenpulver von Knorr und Maggie:

http://www.knorrfix.de/ernaehrung/ernaehrungswissen/naehrwerthinweise/#

Da steht alles pro 250g Portion wie du siehst. Warum das so ist weiss ich leider nicht ich rechne das Trockenprodukt immer auf 250ml so wie ich es später auch verwende, wobei ich inzwischen so Sachen garnicht mehr verwende, weil selbstgemacht ist halt geschmacklich viel leckerer.

Ich hoffe ich konnte bischen weiterhelfen und ich glaube man sollte sich nie mit anderen vergleichen in Bezug aufs abnehmen. Jeder Mensch ist individuell und auch sein Weg zum Wunschgewicht. Was für den einen gut ist, ist für den nächsten das genaue Gegenteil.
Wer stillt hat einen höheren Energiebedarf.. ich schätzte bei dir ist ja nicht das Stillen das Problem, aber ich fürchte die Hormone jagen dich! Der Körper ist noch nicht im gleichgewicht wie vor der Schwnagerschaft. Man sagt der Körper braucht nach der Schwangerschaft 9 Monate bis zu 12 Monaten, um wieder zu dem Stoffwechsel von früher zurückzukehren. Manchmal ändert sich aber auch der Energie-Bedarf grundlegend durch die Schwangerschaft bedingt und kehrt nie wieder zum alten Schema zurück. (Insulinresistenz in der Schwangerschaft.. Schwangerschaftsdiabetis usw).
Ich würde an deiner Stelle igrendwo noch Sport dazwischen packen, um zu sehen wie der Stoffwechsel zur Zeit ist. (Schnelle Erschöpfung? Ausdauerfähig? Kraftsport nötig? Wie dehnfähig? Kommst du mit den Händen bei durchgestreckten Beinen zu deinen Zehenspitzen? Wie sind deine Werte der Schilddrüse? Ist da alles OK vom TSH wert FT3 und FT4 ??? Hast du Schilddrüsenantikörper?
Das alles hat einen großen Einfluss darauf wie schnell du abnehmen kannst und ob da was außer Kontrolle ist. Regelmäßiger Blutcheckup ist empfehlenswert - nicht nur zur Routine.

 

Hallo plusminus,

habe Deine piccolini mal recherchiert:

1 Packung Piccolini drei Käse

Fett 35,9
KH 68,6
Ew 27,5

1 Packung Salami

Fett 54,9
KH 72,0
Ew 45,0

Wie Du siehst, gehen die vom Fettgehalt her leider überhaupt nicht.

LG
Deja

 

Sorry,

aber ich sehe bei plusminus irgendwie kaum Bereitschaft etwas ändern zu wollen. Wenns geht nicht kochen müssen, alles muß schnellschnell gehen, Fett absaugen lassen.

Schlank-im-Schlaf ist idealerweise eine lebenslange Ernährungsumstellung. Da muß man auch was ändern (wollen)! Da gibt es keine dickmachenden (!) alten Gewohnheiten mit ins neue Leben rüberzuretten.

Viel Erfolg dabei wünscht
der alte schwede

 

Ja also etwas Geduld ist schon nötig bei einer Ernährungsumstellung...ich meine, man hat sich die Kilos ja auch nich über Nacht "angefressen" sondern über einen bestimmten Zeitraum, und dann muss man dem Körper auch die Zeit geben, diese Kilos wieder loszubekommen und etwas Diszipil und Umstellung ist erforderlich...von nichts kommt nichts...so ist das eben.

Ich hab vorher nie gekocht, erst recht nicht abends...und jetzt? es macht mir richtig Spaß Rezepte auszuprobieren...!:)

 

Unabhängig davon:
Fettzellen die abgesaugt wurden, können sich zwar nicht mehr füllen, aber: Bleibt die Ernährung schlecht und du lebst weiterhin wie bisher, bilden sich NEUE.

Daran sollte man auch denken