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Hallo zusammen

Diskutiere Hallo zusammen im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Hallo Nici, auch von mir ein verspätetes Willkommen in diesem tollen hilfreichen Forum!! LG Tabeasmama

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  1. Tabeasmama

    Tabeasmama Guest

    Hallo Nici,

    auch von mir ein verspätetes Willkommen in diesem tollen hilfreichen Forum!!

    LG
    Tabeasmama
     
    #11 Tabeasmama, 20.01.2016

  2. Anzeige

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  3. Nici

    Nici Mitglied

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    Hey:)danke
    LG Nici
     
    #12 Nici, 20.01.2016
  4. Nici

    Nici Mitglied

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    Guten Morgen nehmt ihr Alma immer zur selben Uhrzeit oder ist es i.O. wenn das auch mal 2 Stunden später getrunken wird als am Vorabend ?
     
    #13 Nici, 21.01.2016
  5. Fullback

    Fullback Mitglied

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    Hi Nici,

    auch dir einen guten Morgen:). Als "Schichtdienstler" blieb mir gar nichts anderes übrig, als die Zeiten des Shakes zu variieren; ich hätte sonst gar nicht die Möglichkeit gehabt, mit Almased abzunehmen.
    Auch in der Reduktionsphase habe ich meine feste Mahlzeit zu unterschiedlichen Zeiten nehmen müssen, also mal war es die erste Mahlzeit des Tages und manchmal auch die letzte. Du sollst nur alle drei Shakes nehmen, damit du nicht unterversorgt bist und vier bis sechs Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten.
    Apropos Reduktion: Ich habe völlig überflüssig 14 Tage Turbo gemacht. Die zweite Woche Turbo hat mir absolut nichts gebracht und wird auch nicht empfohlen. Also, such dir schon mal etwas Schönes für deine erste feste Mahlzeit aus:love:.

    Liebe Grüße..................
     
    #14 Fullback, 21.01.2016
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  6. Nici

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    Danke für deine Antwort :D ich wollte auch 2 Wochen , aber nu .... Bis morgen noch und dann freu ich mich auf meine erste feste Mahlzeit :ROFLMAO: mal schauen, vielleicht Rührei mit Gemüse oder Salat und Pute
    Liebe grüße Nici
     
    #15 Nici, 21.01.2016
  7. Nici

    Nici Mitglied

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    Hallo ihr lieben :)
    Ich habe 4 Tage Turbo hinter mir , nun möchte ich in die reduktionsphase . Ich habe mir Sport begonnen und mir 3 feste Tage und Uhrzeiten in meinen Kalender geschrieben. Ich werde mir heute Abend einen gemischten Salat mit Putenbrust, Ei und Käsewürfel ( darf ich das ???) fertig machen und dann essen :D:D
     
    #16 Nici, 22.01.2016
  8. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Wieso fragst du? Wenn du die Almased-Vorgaben genau gelesen hast, weißt du, dass du 450-500 kcal essen darfst. Dann gibst du die Angaben in einem Ernährungstagebuch ein (z.B. hier im Forum oder unter fddb, dann werden dir die kcal errechnet und du weißt Bescheid.

    Kleiner Tipp: mittags isst du kohlenhydratarm, am Abend verzichtest du auf schnelle Kohlenhydrate und isst eiweißreich!

    Lies das hier mal gut durch! Die Almased Diät
     
    #17 FrauEigensinn, 22.01.2016
    Fullback gefällt das.
  9. Nici

    Nici Mitglied

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    Danke für deine Antwort , gab mir jetzt ne Küchenwaage besorgt (hatte vorher keine ) und kann nun ganz genau abwiegen und so meine Kalorien berechnen
    Mit dem ernährungstagebuch hab ich mich heute das erste mal beschäftigt, hab noch nicht so ganz den Dreh raus ( ich brauch für solche Sachen immer ein bischen Zeit und Geduld ;)) Aber es ist offenbar ganz einfach , selbst für mich
     
    #18 Nici, 22.01.2016
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  11. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Das brauchen wir doch alle, aber wir beißen uns da schon durch.
    Es ist wirklcih einfach, weil du ja nur aufschreiben musst. Das Ergebnis wird dir berechnet!
     
    #19 FrauEigensinn, 22.01.2016
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  12. Püppie

    Püppie Guest

    Hallo Nici , ich habe heute meinen ersten Almased-Tag gehabt. Ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
     
    #20 Püppie, 22.01.2016
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