Hallo,möchte mit der Dukan-Diät anfangen,wer kann mir beim Einstieg helfen

Hallo Birgi61,

herzlichen Glückwunsch zu Deiner Entscheidung. Ich habe Ende Januar mit der Dukan Diät angefangen und bis heute 10 kg abgenommen. Halte Dich die ersten 10 Tage möglichst genau an die Angriffsphase, auch wenn es Dir vielleicht schwer fällt und iss Dich satt, das war für mich das wichtigtste. Nach der Angriffsphase kann man dann auch schon mal ein wenig variieren. Ich esse z.B. Eiweißbrot und Eißweißbrötchen, die enthalten keine Kohlehydrathe sonder nur Haferkleie und Weizenkleie. Schmecken aber ganz toll. Allerdings nur morgens 2 Scheiben und am Wochenende mal ein Eiweißbrötchen. Inzwischen wechsele ich immer zwischen einem Eiweißtag ( ohne Gemüse und Salat ) und einem Tag mit Gemüse und Salat. Z.Zt. nehme ich pro Woche 1 kg ab. Ich denke das ist ganz gut.

 

Hallo Birgit61,<br><br>herzlichen Glückwunsch zu Deiner Entscheidung. Ich habe Ende Januar mit der Dukan Diät angefangen und bis heute 10 kg abgenommen. Halte Dich die ersten 10 Tage möglichst genau an die Angriffsphase, auch wenn es Dir vielleicht schwer fällt und iss Dich satt, das war für mich das wichtigtste. Nach der Angriffsphase kann man dann auch schon mal ein wenig variieren. Ich esse z.B. Eiweißbrot und Eißweißbrötchen, die enthalten keine Kohlehydrathe sonder nur Haferkleie und Weizenkleie. Schmecken aber ganz toll. Allerdings nur morgens 2 Scheiben und am Wochenende mal ein Eiweißbrötchen. Inzwischen wechsele ich immer zwischen einem Eiweißtag ( ohne Gemüse und Salat ) und einem Tag mit Gemüse und Salat. Z.Zt. nehme ich pro Woche 1 kg ab. Ich denke das ist ganz gut.

 

Hallo ,
ich schließe mich an, habe jetzt 1 Woche hinter mir und genau 3 kg abgenommen. Hete habe ich gesündigt. Habe heute Morgen 1 Brötchen gegessen beim Osterfrühstück. Hoffe das macht nicht ganz soviel aus.
Wünsche noch einen schönen Abend.

LG Sabiza

 

Hey hallo , hier ia auch noch eine Birgit :D, schön das du auch mitmachst , also ich kann es nur empfehlen ich bin auch schon seit Januar dabei und habe 10 kg runter ...Abnehmen kann so lecker sein .

LG Vampierengel