Hallo Mitstreiter!

Hallo Melodycat guten morgen. Hab gerade mit mein Mann zusammen dein Problem nochmal durchgelesen. Er sagte sofort wo ist das Fleisch? Sie ist ja nur Milchprodukte. Ja das hat ich doch glatt übersehen. Man soll nicht mehr als 800g Milchprodukte am Tag essen. Wenn du Buttermilch magst dann nicht mehr als 250ml am Tag und das von den 800 abgezogen.
Also wie du schon sagst, mehr Fleisch. Viel Pute oder Huhn.

Schönen Sonntag noch
LG Herr und Frau Antii

 

Hallo Melodycat, nein, hinschmeissen würde ich nach so kurzer Zeit nicht. Ich hatte anfangs auch so meine Sorgen. Wusste vor allem nicht, was ich essen sollte aber da wurde mir ganz schnell hier geholfen. Inzwischen bin ich zwei Monate dabei und komme ganz gut zurecht.
Ich fange den Tag meistens mit etwas Quark an, entweder mit Eischnee oder mit Frischkäse angerührt und Aromastoffe.( Monin, Bolero)
Sonntags und Montags gibt es Muffins.
Mittags gibt es entweder Pfannenbrot oder Pfannkuchen. Beides mit HK. Lachs, Ei, Putenbrust, Hähnchenbrust,mag. Schinken, Harzer, lachsschinken, Bündnerfleisch, Bresiola, und Forellenfilet als Belag habe ich immer vorrätig.
Abends esse ich warm. Dann gibt es Fisch oder Fleisch, an PG- Tagen mit Gemüse.
Ich achte darauf, dass ich tgl. mind. 2 Ltr. trinke (wenn ich Wasser eingelagert habe, trinke ich auch mal einen Brennesseltee)
So komme ich sehr gut über die Runden....und es wirkt!
Sei lieb gegrüßt,
Roswitha

PS: ..... und das, obwohl ich keinen Sport mache, außer etwas gehen oder Rad fahren :)

 

Hi Melodycat,

am Anfang hatte ich auch so ein bisschen Eingewöhnungsschwierigkeiten. Aber ich glaube, die hat jeder.
Ich achte bei den Produkten immer darauf, dass sie nicht mehr als 4 g KH pro 100 g haben. So musst Du nicht immer zählen.
Das habe ich von meiner LC Zeit übernommen - aber ich meine, es stand auch irgenwo in dem Dukan Buch.

engelsroswitha hat ja schon einige Sachen aufgezählt, die man gut essen kann. Dass Du kein Rind magst ist ja nicht weiter tragisch - es gibt ja so viele andere Sachen vom Huhn oder Pute. Und Fisch.

Schau doch mal hier bei den Dukan Rezepten rein... da findest Du sicher neue Anregungen. Mache ich auch immer. Denn man soll auch nicht immer das gleiche essen - der Körper macht dann auch irgendwann dicht.
Ja, der Körper ist schon ein komplexes Wesen! :D:ROFLMAO:

Ich trinke übrigens auch Bolero. Hab mir jetzt wieder ein Paket mit 144 Tütchen bestellt ;) Ich versuche zwar auch Wasser zu trinken, aber nur damit komme ich nicht auf die 2 L + pro Tag. Mit Bolero aber schon. Und es klappt trotzdem mit dem abnehmen.
Ich weiß, dass es nicht das gesündeste ist... Süßstoff ohnehin nicht. Aber momentan weiß ich keine andere Lösung. Die anderen Süßstoff-Ersatzstoffe wie Stevia, Ery...tralala schmecken mir nicht so besonders. Bin ein Natreen Kind

LG
Daria

 

Hallo Melodycat leg dir doch ein Tagebuch im Bereich
Diät Tagebücher
mit dem Überbegriff Dukan an.
Anleitung findest du hier:
Bitte zuerst lesen, bevor du ein Diät Tagebuch erstellst

Da können wir dich besser begleiten als hier in der Vorstellungsrunde.

LG und einen schönen Montag.

Antii