Hallo Mitstreiter!

liebe Melodycat

ha... kommt mir irgendwie bekannt vor... ich bin mittlerweile beim Kurzzeitfasten angelangt....Dukan habe ich schon durch... ;-)...

aber egal auf welchen Diätzug man auch aufspringt, das Wichtigste überhaupt ist... dass man auf DAUER mit dieser Ernährungsweise leben kann...
Antii ist auch eine fleißige Dukanese ...und steht dir bestimmt gerne mit Rat und Tipps zu Seite

viel Erfolg

 

Dukan hatte für mich persönlich einfach zu viel Verzichtscharakter, ich kann z.B. nicht gut auf Obst verzichten...
und zum Schluss hatte ich sogar ein schlechtes Gewissen, wenn ich mal ein Vollkornbrötchen gegessen habe....
momentan baue ich gerade das "schlechte Gewissen" ab....und übe mich in Geduld... möchte nächstes Jahr um die Zeit mein Wunschgewicht haben....
im Prinzip funktioniert ja unter´m Strich die negative Energiebilanz - viel Trinken ...Wasser natürlich.... gesunde Fette, genügend Eiweiß & Sport

aber das weißt du ja auch, deine Ernährungsberaterin hat dir ja bestimmt einiges erklärt....

 

Hallo Melodycat!

Ich habe Dir soeben schon ein wenig unter den Benachrichtigungen geschrieben.

Bei mir lief es nach der Umstellung auf Phase 2 auch zunächst etwas langsamer.
Ich schätze, der Körper merkt dann so langsam, dass (wieder mal!) etwas neues ansteht. Dann wird erst mal misstrauisch geblockt, so nach dem Motto: moooomentmal, gibt´s etwa eine neue Krise?
Zumindest erkläre ich es mir so.
Hatte vor ein paar Tagen eine sooo tolle Seite im Net entdeckt, wo der "Gedankengang" des Körpers, der Hormone (!) zu einer plötzlichen Ernährungs-Änderung erklärt wurde. Soo genial! Ich muss das unbedingt noch mal suchen.

Wie Du sehen kannst, habe ich jetzt in 6 Wochen 7,7 kg runter (und ich find´s okay!).
Sicher, bei anderen geht´s vielleicht schneller, aber ich bin auch schon ein ticken älter, habe Hashimoto, chronischen Magnesiummangel... und mache z. Zt. auch keinen Sport.
Zwar werde ich (lt. meiner App) wohl mein Zielgewicht dann erst Ende November statt Ende Oktober erreichen (ha!).... wenn´s stimmt, dann bin ich der glücklichste Mensch auf der Erde!!!

Ach ja, und ich glaube, es ist auch wichtig nicht immer hin und her zu springen zwischen den Ernährungsformen.
Bleib erst mal bei Dukan... wenn Du jetzt wieder was anderes anfängst, wird Dein Körper sicher auch nicht schneller los lassen. Eher das Gegenteil.

Erzähl doch mal, was Du so isst? Wie sieht´s mit den Tolis aus? Verdauung okay?

Liebe Grüße
Daria

 

Hallo nochmal,

habe das hier gerade gefunden. Zwar auf Englisch, aber ich hoffe mal, Du kannst das trotzdem lesen/verstehen. Falls nicht, frag mich... :)

I am noticing that a few people are experiencing a period of stagnation after a really great start in the first week. Where the diet is being followed correctly the most common reasons for not losing weight as expected are water retention and constipation. Additional fluid and waste food can weigh a lot but they are only temporary. You may find this post helpful. I've Stopped Losing Weight on the Dukan Diet: What Can I Do? | thedukandietsite.com.

LG
Daria

 

Hallo Melodycat erstmal auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich mach auch Dukan.
Wegen dem Bolero. Ich hab es mir auch bestellt gehabt. Naja mir schmeckt es einfach zu künstlich. Ich mag da lieber die Zuckerfreien Aromen von Moin oder was es sonst noch so gibt. Auch die Zero Getränkesirups von Soda Club sind da um weiten besser. Aber das muss jeder für sich rausfinden. Manche mögen sie unheimlich gern.
Bisher hat mir Obst nie gefehlt, aber wie du schon sagst in der Erdbeerzeit, hm.... Ich hab mir jetzt verbotenerweise mal ein paar Erdbeeren gegönnt. Verarbeitet im Shake, oder im Quark. 100g Erdbeeren haben 5 KH, das waren bei mir so etwa 4 Erdbeeren. Aber ich bin auch schon seit über einem halben Jahr bei Dukan und hab bereits 18 kg abgenommen und mein Mann fast 30kg.
Aber bitte das soll keine Aufforderung sein, war nur mein Bericht. Das muss jeder mit seinem Gewissen und Körper selbst ausmachen.

LG Antii

 

Hallo zusammen!

Wider Erwarten vermisse ich Obst nicht ganz so sehr. Nur hin und wieder.
Vorher hatte ich mich ja nach LC ernährt und da waren wenigstens Heidelbeeren erlaubt. Und ich gestehe: ich habe mir bis jetzt 2x meinen Käsekuchen mit einer Handvoll Heidelbeeren gebacken.... und ich habe trotzdem abgenommen. Geht also :)
Erdbeeren haben mehr KH da mehr Fruchtzucker. Aber hier und da mal eine Erdbeere sollte zu verkraften sein. Wenn es ansonsten gut läuft.
Wenn nicht.... würde ich die Finger davon lassen. In P3 darf man ja wieder und bis dahin würde ich das dann nicht essen. Ich liebe Kirschen und werde aber auch bis nächstes Jahr darauf verzichten. Denn ich will es endlich schaffen!

LG
Daria