Hallo:) ich bin neu hier im Forum und suche Anschluss

Hallo Ihr Lieben,

ich hab jetzt auch noch zugenommen, aber bin immer noch motiviert- heute morgen gab es 2 scheiben lachs-1 scheibchen harzer- selbstgemachte quark-meerrettichcreme- und misslungene brötchen- platt wie eine flunder- aber trotzdem lec ker - lach

Also ich bin sehr blind - finde das mit dem ticker immer noch nicht- welche leiste meint ihr denn ?? :-)))

P.S. Das auf dem Foto, war gestern mein Mittag essen - sooooo lecker

 

Blindes Huhn hat Korn gefunden- danke Euch- grins

 

Hallo Ihr Lieben!

Ich freue mich immer, wenn es was von Euch zu lesen gibt. Dann fühlt man sich doch nicht so alleine mit seiner Diät. Find ich gut!!! (clap)

Da Ihr so schön schreibt, was es bei Euch zu essen gibt will ich das auch mal machen. Aber mir geht es wie Dir Dukani - ich ernähre mich nicht gerade abwechslungsreich. Früh gibt es bei mir jeden Tag Joghurt 0,1%F mit Haferkleie, ab und zu mal ein gekochtes Ei dazu oder mageren Schinken oder Hänchenbrustaufschnitt. Für zwischendurch (aber nur wenn ich Hunger oder Appetit habe) gibt es magere Schinkenwürfel, Quark oder Harzer Käse. Manchmal koche ich mittags oder ich esse Brot mit körnigen Frischkäse, Schinken oder Hänchenbrustaufschnitt, oder ich mach mir Rühreier. Viel anders sieht mein Abendbrot auch nicht aus.
Wenn ich etwas koche, dann natürlich Dukan-tauglich. Ganz lecker ist die Gulaschsuppe. Aber auch die Königsberger Klopse schmecken. Heute habe ich mir gefüllte Frikadellen auf griechische Art gemacht - sehr lecker!!!(mm) Morgen gibt es gefüllte Paprika (PG-Tag). Für Nachmittags habe ich heut mal den Marmorierten Kakao-Vanille-Kuchen gebacken - schmeckt auch prima. Der Käsekuchen a la Dukan schmeckt mir nicht so. Für zwischendurch und auch als letzte Mahlzeit abends habe ich immer eine Schüssel Kilo-Kick-Quark - blank oder mit Sirup oder auch mal herzhaft gewürzt.
Heute hatte ich mal wieder einen "Fresstag". Ich habe laufend irgendwas genascht - aber nicht gesündigt, alles erlaubte Dinge (giggle) Mal sehen, was meine Waage morgen davon hält. Eigentlich wollte ich nicht so oft draufsteigen, aber dazu bin ich morgends viel zu neugirig. Vielleicht gibt sich das ja wenn ich mehr abgenommen habe.

Ich wünsche Euch einen schönen Abend, eine gute Nacht und freue mich morgen wieder von Euch zu hören!

LG Rita

 

huhu ihr lieben,

am anfang hab ich auch immer das gleiche gegessen,
aber wenn man dukan rezepte google-t
dann kommen so unmengen an rezeptideen das man einfach testen MUSS ;)

klar manches schmeckt vielleicht nicht so wie erwartet.........
anderes überrascht positiv.

 

hey reiteltitel,
wenn du nur dukanmäßig viel gegessen hast,
wird dir die waage nicht böse sein!!

 

Guten Morgen an alle!

Naja, böse ist mir meine Waage nicht, aber mein Gewicht ist das selbe wie gestern (100,8kg).
Also werde ich mich heute mal zusammenreißen und versuchen, mit den normalen Mahlzeiten auszukommen :|. Nach mehreren PP-Tagen will auch der Stuhlgang nicht so richtig. Aber das gibt sich ja wieder.
Vielleicht muss ich auch den täglichen Spaziergang strenger einhalten. Das lasse ich immer bischen schleifen. Die Ausreden sind ja auch bequem - Haushalt, Garten, Arbeit oder schlechtes Wetter (rain) (giggle)

Ich wünsche Euch allen einen angenehmen Tag! Bis bald!!!

 

Guten Morgen Ihr Lieben,

endlich 400g weniger - freu- Frühstück: ein plattes Dukanbrötchen mit ein wenig Frischkäse bestrichen und eine Scheibe Räucherlachs drauf-
2.Frühstück: Schüssel Kilo-Kwick-Quark mit Hefejkleie

Mittag: wahrscheinlich Blumenkohl- Hackkranz

abendessen: Mache ich mir folgendes, wegen der Verdauung:

3 Scheiben Kochschinken
bestreichen mit Kräuterfrischkäse 0,2% Exquisa
Sauerkraut drauf- mit Kräutern nach belieben bestreuen
aufrollen und ab in die Auflaufform(den Schmand spare ich mir - laut lach )
dann bei 170° in den Ofen und ca 15 min backen
dazu Kirschtomaten- vierteln, und aus Joghurt, Zitrone und Kräutern Dressing zaubern

Hoffe, das ist alles erlaubt und es hilft der Verdauung-

Im Gegensatz zu Euch esse ich ja wie Gott in Frankreich lach- deshalb nehme ich wohl auch nicht ab. Liegt wohl aber auch daran, dass ich gleichzeitig mit dem Rauchen aufgehört habe.

Heute muss ich mich dann noch zwingen wenigstens ne Runde mit dem Fahrrad zu fahren, nachdem ich gestern Kaufland fast leer gekauft habe- grins

Hatte gestern dort plötzlich- wahnsinniges Augenflimern und dann kamen die Kopfschmerzen- der Körper arbeitet - grins

so nun schönen Tag Euch

Lieber Gruß
Angela

 

Hallo dukani,

ich hoffe es doch sehr, dass die Waage bald unter 100 kg anzeigt!!! (blush) Und natürlich dann auch dort bleibt. Aber dafür werde ich schon sorgen!

Zu Dukan bin ich ganz zufällig durch einen kleinen Artikel in einer Zeitschrift gekommen. Ich hatte vorher schon seeeeehr viele Diäten ausprobiert. Aber bei denen konnte man nicht so viel essen wie hier und später waren dann mehr Kilos drauf als vorher. Auch Almased habe ich probiert. Nach paar Tagen kam ich nicht mehr ran - es hat mir überhaupt nicht geschmeckt. Es war so schlimm, dass ich sogar Brechreiz bekam. Vor denen, die damit abnehmen und dann das Gewicht auch halten können, vor denen habe ich großen Respeckt!(bow)
Als ich von Dukan gelesen hatte, habe ich mich erst mal genau informiert. Ich habe mir das Buch gekauft, mich hier angemeldet und erstmal eine Woche mitgelesen. Angefangen habe ich dann am 27.08. Und ich muss sagen, das ist die beste Diät, die ich bis jetzt gemacht habe. So viel essen und trotzdem abnehmen - was will man mehr!(rofl)

Hallo Sternenkind0402!
Kopfschmerzen - das kenne ich auch. Die kommen bei mir immer wenn ich zu wenig esse oder trinke. Gratulation zu Deinen -400g. Ist doch super!
Dein Abendbrot hört sich gut an. Wie geht der Blumenkohl-Hackkranz

Hallo Heavenly!
Danke für Deinen Tipp. Ich habe schon mal kurz gegooglt, habe mir auch schon einige Rezepte rausgesucht. Mal sehen wie sie schmecken.


Ich habe heute von meiner Freundin Pilze und einen Kürbis bekommen. Die Pilze sind sicher Dukantauglich, haben ja so gut wie keine Kalorien, aber KH ?
Wie sieht es mit Kürbis aus? weis jemand ob der Dukantauglich ist? Gibt es da vielleicht auch Rezepte? Ich habe keine gefunden.

Hallo Sandi2203!
Wie schon dukani vermisse auch ich Deine Beiträge. Geht es Dir gut?

Einen schönen Tag an alle und bis bald!