Hallo, habe da ein paar Fragen!

Herzlich willkommen im Forum. Tomate Morzarella am Abend ist super. Aber kein Apfel (der enthält Fruchtzucker und somit die bösen , bösen Kohlehydrate) :) Frühstücken solltest du auf jeden Fall, den diese Mahlzeit bringt den Stoffwechsel in Gang und das brauchen wir fürs abnehmen. Wenn du nciht so ein großer Eser bist, dann versuch doch dein KH Bedarf am morgen mit Fruchtsäften zu stillen (oder iss deinen Apfel- am morgen ist der nämlich erlaubt).
Über kleine Gewichtsschwankungen würde ich mir nciht den Kopf zerbrechen, das kann viel Ursachen haben (an manchen Tagen lagert man zum Beispel etwas Wasser an und wiegt dann mehr, oder nach dem Sport wiegt man auch erstmal mehr). Lass dir Zeit und du wirst sehen, dass langfristig dein Gewicht runter geht. Wenn du jetzt erst mit dem PSort angefangen hast, kann die Gewichtszunahme auch an der Umstelung von deinem körper liegen. Also keine Panik ;)

 

hallo,
herzlich willkommen hier im club und glückwunsch zur abnahme, das kann passieren das die waage schon mal verrückt spielt,wiegst du dich jeden tag,wenn ja besser nicht 1 mal die woche ist ok,das andere mit dem apfel stimmt ,kein obst abends ,wichtig ist eiweiss.
gruß
resi

 

Langfristig liegt es daran, dass du Muskeln aufbaust und die nunmal bei enigr Volumen mehr wiegen. Aber wenn du sport machst und dich direkt danach wiegst, liegt es an chemischen Reaktionen im Körper. Ich würde vorher ncihts nehmen und später Eiweiß, aber das ist meine persönliche Meinung. Stefan weiß darüber ziemlich viel. Frag ihn doch mal.

 

Auch von mir der Tip: Nur einmal die Woche wiegen. Denn sonst machst du dich soooooooooooo abhängig von ein paar Zahlen. und Schwankungen sind wie gesagt völlig normal, wär doch schade, wenn du schlechte Laune bekommst, weil du einen Tag mehr wiegst, dabei wäre das Wochenergebnis total gut.

 

Unser Sportexperte. Guck einfach mal ein paar Treats durch, dann findest du ihn.