Hallo, bin seit dem 09.02.2015 Dukaner

Hallo Ilka,
erst mal herzlich willkommen hier im Forum! Also mit Dukan ist es ja so......es ist eine Ernährungsumstellung und keine Crashdiät. Das ist auch ganz gut so, denn so kann man sich über die Dauer der Phasen gut an eine neue Ernährung gewöhnen und der Körper braucht ja auch so seine Zeit um sich umzustellen. Das bringt mich gleich zum nächsten Punkt: Die Angriffsphase ist NICHT dazu gedacht, so schnell wie möglich so viele Kilos wie möglich zu verlieren, sondern dazu, seinen Stoffwechsel von "Zucker" auf "Eiweiss" umzustellen, um es mal etwas vereinfacht auszudrücken. Einige nehmen in der Angriffsphase viel ab, das dürfte allerdings nur Wasser sein, denn nach ein paar Tagen geht der Körper sicher noch nicht an die Fettreserven. Das manche Leutchen in der Angriffsphase mehr abnehmen als andere kann z.B. daran liegen, dass sie mehr Übergewicht haben oder ein höheres Ausgangsgewicht. Ist der Körper "diätgeschädigt" dauert es möglicherweise auch länger. Es bringt also nicht viel, sich mit anderen zu messen - denn jeder Jeck ist anders. Wenn man sich an die Regeln hält kann eigentlich bei Dukan nicht viel schiefgehen. Ich selbst habe in der 1. Phase auch nur 1,9 kg statt prophezeiten 2,6 kg abgenommen, aber meine Abnahme hat sich jetzt nach fast vier Wochen bei ca. 1 kg pro Woche eingependelt (soweit man das nach 4 Wochen überhaupt beurteilen kann). Das Essen ist übrigens nur dann fad, wenn man es fad macht. Uns Dukanis stehen schon eine ganze Reihe von Lebensmitteln zur Verfügung! Und die paar Tage Attacke, da kann man auch mal die A....backen zusammenkneifen, oder? ;) Abnehmen bedeuten m.E. nach IMMER auch ein wenig Verzicht.
Also: Devise Durchalten!

 

Ja Ilka2511 Willen und Durchhaltevermögen gehört schon dazu. Aber es ist da völlig egal was man macht. Solange es im Kopf nicht klick macht ist es von vornherein zum scheitern verurteilt und insgeheim sucht man nur Gründe warum es nicht funktioniert und das doch diese blöde Diät nicht das richtig ist für einen.
Hab ich auch schon alles durch. Kreine Angst sprech nur aus Erfahrung.
Hab jetzt aber mit Dukan das gefunden was zu 100% oder besser 200% zu mir passt.
In der ersten Woche hab ich auch nur 1,9 kg abgenommen und ständig Probleme mit dem Stuhlgang gehabt. Aber als das Gemüse wieder einzog hielt wurde es langsam besser. Mitlerweile seh ich mich nicht mehr in einer Diät sondern finde das ich für mich Normal Esse. Die Lebensmittel die man darf sind doch recht viele und mir fehlt nichts. Kochen tu ich fast wie früher. Hab schon immer ohne Fett, dank AMC, gekocht und angedickte Soßen oder so mochte ich noch nie. Naja und Sahne oder sowas geht eh nicht da Laktoseintoleranz. Von daher war es für mich keine große Umstellung. Hab halt nur jetzt einen Topf weniger auf dem herd und zum abspüllen. Nämlich der wo sonst die Kartoffeln oder Nudeln oder reis drin waren. Obwohl das stimmt auch nicht ganz, manchmal mach ich ja Konjak reis oder Nudeln. Aber gar nicht so oft da ich es nicht wirklich brauch.
Klar die erste Woche ohne jegliches Gemüse war schon nicht einfach. Irgendwann wusste man schon nicht mehr was man noch essen soll. Der Körper musste sich ja auch erst dran gewöhnen. Aber mitlerweile ist es wie gesagt recht einfach.
Also ich hoffe ihr haltet durch und könnt in 14 Wochen auch so entspannt über Dukan berichten und auch die Erfolge wie ich und mein Mann verzeichnen.

LG Antii