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Hallo bin neu hier

Diskutiere Hallo bin neu hier im Mitglieder-Vorstellung Forum im Bereich Alles was uns sonst noch bewegt; Ich habe mich jetzt erstmal durch das Buch über KZF gelesen und werde morgen durchstarten. Ich hatte mit der Hcg Diät begonnen, aber 3 Wochen...

  1. Pauline

    Pauline Mitglied

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    Ich habe mich jetzt erstmal durch das Buch über KZF gelesen und werde morgen durchstarten. Ich hatte mit der Hcg Diät begonnen, aber 3 Wochen extrem auf vieles verzichten und nur 500 kcal war dennoch nichts für mich. Also neuer Versuch mit KZF.
     
    #1 Pauline, 09.08.2015
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  3. kristall

    kristall Mitglied

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    Mmmmh, etwas wenig Info über dich ,deine Wünsche und Ziele und.......
    Aber sei uns erst einmal herzlich Willkommen............
    und viel Erfog.
     
    #2 kristall, 09.08.2015
  4. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    mini s willkommen 6.gif im Forum und viel Erfolg!

    Wie die liebe kristall sagt, es wäre gut, würdest du uns mehr über dich verraten. Nur so kann man dir Ratschläge geben, falls du sie brauchst!
     
    #3 FrauEigensinn, 09.08.2015
  5. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hallöchen und herzlich Willkommen auch von mir, Pauline!

    Dann wünsche ich Dir viel Erfolg und Spaß hier im Forum und mit dem wunderbaren Kzf :ROFLMAO:!
     
    #4 Puffin9, 10.08.2015
  6. Pauline

    Pauline Mitglied

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    Gestern war es mir doch schon zu spät um ausführlicher über meine Person zu berichten. Das Forum habe ich ja durch Zufall gefunden.
    Ich bin 163 cm groß und wiege mit 69,8 etwas zuviel und bin nun mal wieder versucht dies zu ändern. Hoffe auf -7/8 kg.
    Angefangen habe ich mal mit "Schlank im Schlaf" und der Hcg-Diät.
    Ich liebe Schokolade, bin eine "Süße". Auf das Kurzzeitfasten bin ich im Internet, ursprünglich auf die 5:2 Diät gestoßen, die für mich auch sehr interessant aussah und in der Umsetzung einfach.
    Nun bin ich dabei mir zu überlegen wann und wie ich es am besten durchführe und wie mein Kalorienverbrauch aussehen wird/soll.
     
    #5 Pauline, 10.08.2015
  7. kristall

    kristall Mitglied

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    Hallo Pauline.
    Vielleicht kennst du das Programm Fddb.
    Dort kannst du eingeben was du so in deinen Essensphasen
    zu dir nimmst und wenn du nicht mehr als 80%
    deines Tagesbedarfs zu dir nimmst
    dann sollte es funktionieren.
    Nur unter die 80% solltest du nicht kommen.
    Ein wenig Bewegung dazu und es wird gelingen.
    Viel Spaß und gutes Gelingen.:);):)
     
    #6 kristall, 10.08.2015
    FrauEigensinn gefällt das.
  8. Pauline

    Pauline Mitglied

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    Hallo kristall, ich habe auf meinem Smartphone Calory Garden drauf. Da gebe ich mein Essen ein und erhalte meinen Tagesumsatz mit EW, KH und Fette. Es wird mir dort ein Tageswert angezeigt mit 1650 kcal. Das heißt wenn ich von 12:00 bis 18:00 esse, muss ich diese Kalorien schaffen?
     
    #7 Pauline, 10.08.2015
  9. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hallo Pauline!

    Um abzunehmen solltest Du ca. 80 % Deines Tagesbedarfs zu Dir nehmen. Bzw. im Wochendurchschnitt auf 80% kommen.
    Dann am Abend noch ein wenig auf die Kohlenhydrate (wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiss) achten. Fertig ist die Kzf-Geschichte!

    Naja, immer ist es auch nicht nur einfach, aber das wäre ja auch langweilig.

    Finde Dich erst mal zurecht und dann klappt das schon alles:ROFLMAO:
     
    #8 Puffin9, 10.08.2015
    kristall und FrauEigensinn gefällt das.
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  11. Pauline

    Pauline Mitglied

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    Vielen Dank für die Rückinformation :)
     
    #9 Pauline, 10.08.2015
  12. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Hallo, herzlich willkommen und viel Erfolg, Pauline :)

    Darf ich fragen, wer das auf deinem Avatar ist?
     
    #10 teetrinkerin, 10.08.2015
Thema:

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