Hallo aus RLP :)

Damit ich länger satt bleibe...

 

Hi PowerFrau73 ,

dann sprechen wir mit Sicherheit von zwei verschiedenen Trainingsmodi.

Jillian Michaels macht – wie auch andere bekannte Personaltrainer – sicherlich einen guten Job, sonst wäre sie nicht so erfolgreich oder so aussehen. Allerdings sind die Versprechungen, die zum Kauf von Videos gemacht werden, viel zu großspurig. Ein über Jahre gezüchteter Bauch geht nicht in 30 Tagen weg, man wird nicht in 6 Wochen schlank und rank und man kann sich eine Modelfigur nicht durch ein „Drei mal 15 Minuten die Woche“-Training erarbeiten. Auch von dem Format „The Biggest Loser“ halte ich überhaupt nichts, da dort nicht das Wesentliche im Vordergrund steht: Eine Ernährungsumstellung und das Erlernen eines anderen Lebensstils(y).

Ein richtiges HIIT-Training ist nicht moderat. Wie der Name schon sagt, es ist ein hochintensives Intervalltraining, bei denen Belastungsseinheiten, die bis an die körperliche Höchstgrenze gehen, durch Erholungsphasen unterbrochen werden. Das Training ist deshalb so gut, weil es zwar weniger Kalorien als ein Kardiotraining verbraucht, aber dafür wesentlich mehr Fett verbrennt. Deshalb wunderte ich mich auch darüber, dass du nach „langer Zeit mal wieder mit HIIT angefangen hast“.

Zu deiner anderen Frage: Ich weiß, dass man sich Flohsamenschalen in den Alma-Shake rühren und trinken kann, allerdings ist mir nicht bekannt, ob das auch schon in der Turbophase sein darf. Ab Samstag geht das – meines Wissens zumindest - bei dir schon; ob das jetzt schon sein darf, kann dir sicherlich unsere allwissende Almapedia:ROFLMAO:, die liebe FrauEigensinn beantworten.

Sicherlich kommt die Antwort bald; ich muss jetzt leider zur Arbeit:(.
Allen die nicht arbeiten müssen wünsche ich einen wunderschönen Abend............