Hallo auch ich

Hallo Anne,

du bist ja immer noch auf Diät! :)
Morgens eher 3 Brötchen oder 2 Brötchen und Obst, Saft... Und wo sind heute Mittag die KH's?

 

Oder auch 2 oder 3. ;)

Anne, wenn du dauerhaft unter deinem Grundbedarf isst, wird sich nach einiger Zeit dein Stoffwechsel weiter runterregeln und dann nimmst du schon mit geringen Essensmengen zu, von abnehmen wollen wir dann gar nicht mehr reden.

Hinzu kommt, dass du diese Ernährungsweise ja über einen längeren Zeitraum machen wirst und da wird dich bei so wenig Essen irgendwann der Heisshunger überkommen. Deshalb hat ja kaum einer von uns Hungerdiäten über längere Zeit durchgehalten.

Bei SiS hast du deine Sollmenge an Futter, das du dir jeden Tag einverleiben sollst und das macht auch Sinn. So nimmst du ohne Hungern und Heisshungerattacken stetig ab.

 

Anne,
ich weiss das du dich erst umstellen musst und du bist ja auch fleissig dabei. Aber du solltest deinen Grundumsatz auf jeden Fall täglich essen, sonst schaltet der Körper irgendwann auf Sparflamme und der JoJo ist vorprogrammiert.
Der Körper braucht den Grundumsatz um zu funktionieren und holt sich daraus die Energie. Du wirst dann immernoch abnehmen, da ja der arbeitsumsatz noch dazu kommt und ergo hast du weniger zugeführt als du verbraucht hast, sprich negative Energiebilanz. Anders wird es langfristig nicht klappen.

Kennst du deinen Grundumsatz?

 

ja anne dann kommt mein anschiss noch dazu...... mir ratschläge geben das ich gestern nicht genug gegessen habe aber dein mittag essen ist ja ein spatzen essen so jetzt hast du dein fett weg. ne mal im ernst mittags brauchst du Kh. sonst hast du nach 2 std. fress gelüste wenn ich morgens manchmal auch nicht viel esse aber mittags hau ich rein

 

Hallo Anne,
ich werde nicht das gleich Lied singen, aber alle haben Recht.
Aller Anfang ist schwer, nicht nur die Ernährungsumstellung,
sondern Du musst Deinen Magen auch erst an die Mengen gewöhnen.
Wie sagt man: Langsam ernährt sich das Eichhörnchen. rofl rofl
Also tu langsam, es wird schon, da bin ich mir sicher,
LG
Marianne