Hallo alle zusammen... :-)

Das ist ja mal eine nette Vorstellung! (y)
Herzlich willkommen in unserem Lieblingsforum. Hier klappt das Abnehmen fast von selbst!

Ich mache auch Dukan. Im vorletzten Jahr hatte ich eine sehr gute Zeit und habe 20kg verloren. Aber auch Dukan verzeiht die kleinen Sünden nicht und das führt dann dazu, dass sich dann doch das eine oder andere Kilo wieder eingefunden hat. Aber die Methode an sich ist für mich genau richtig.

Unsere Dukanexpertin hier ist Antii . Sie hat auch gerade wieder voll durchgestartet und kann dir bei Fragen sicher perfekt helfen.

Viel Erfolg!
LG Koala

 

Auch von mir ein herzliches Willkommen und viel Erfolg mit Dukan, liebe Semiluna79 :)

Milchkaffeesucht ist ja ein mildes Laster :LOL: - zur Menge der Milchprodukte und etwaigen Alternativen werden sich bestimmt noch Dukaner zu Worte melden.

 

Herzlich Willkommen!
... zu Dukan kann ich zwar nichts sagen, aber was Laster angeht kenne ich mich aus. Da kannst Du immer mir Unterstützung rechnen;)
und was Deine Hobbies angeht würde ich sagen bist Du hier bei uns goldrichtig!
Also, einen guten Start und einen schönen Dienstag
wünscht Romy

 

Herzlich willkommen Semiluna79 , dann werd ich dir gleich mal folgen.
koala5 hat mich gerufen und schon bin ich da.
Wie sie schon sagte hab ich mit mein Mann gestern wieder voll gestartet mit Dukan. Wir hatten bereits von November 2014 bis November 2015 Dukan gemacht. ICh hatte in der Zeit 20 kg und mein Mann 35 kg abgenommen. In den 2 Monaten Pause bis gestern sind so 6 kg bei uns wieder drauf gekommen. Aber die werden wir jetzt wieder vertreiben. Dann auch noch die restlichen zuviel Kilos.
Wenn du magst kannst du gern mal in mein Tagebuch lesen. Da wirst du sicher einige Fragen beantwortet bekommen und auch viele Links zu weiteren interessanten Dukan Tagebüchern und anderen finden.

Wegen den Milchprodukten. Du solltest am Tag nicht über 800g Milchprodukte kommen. Der Fettgehalt sollte so niedrig wie möglich liegen. Ich nehme zB. immer die 0,1% Milch in den Kaffee und auch nur noch Joghurt mit 0,1%, sowie Magerquark und Frischkäse mit 0,2%. Gibts in Pur oder mit Kräutern.
Gestern abend gabs bei uns zB 500g Magerquark, 250g Joghurt 0,1% und 200g Körniger Frischkäse 0,8%. Das ganze vermischt und mit etwas Zitrone und Süßstoff vermischt. Jeder hat die Hälfte bekommen. Mit unseren Haferkleiebrei vom morgen und den bisschen Milch im Kaffee sind wir dann genau auf 800g gekommen. Du siehst es ist nicht so schwer.

Also viel Erfolg und bei Fragen ruhig her damit.

 

Hallöchen und auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum und ganz viel Erfolg mit Dukan, Semiluna79

Hier sind ja einige erfahrene Dukanerinnen (siehe oben:ROFLMAO:) - da kann gar nichts schief gehen!

 

Im partnerschaftlichen Abnehmen mit Dukan ist auch unsere Bekki sehr erfolgreich. Sie schreibt momentan nicht soviel, ist aber immer noch im Programm und dabei sehr erfolgreich. Ihr Mann natürlich auch.

Ich wünsche dir/euch einen guten Start!

 

Na, da hat mich unser koala5 -bärchen direkt hierhin gelotst. ;)
Ich kann wirklich sehr empfehlen, den Weg gemeinsam zu gehen, das erleichtert die Kocherei und man hat nicht Dinge im Haus, die der eine darf und der andere nicht....
Selbst mein Schwiegervater, der jeden Tag mit uns zu Mittag isst, hat gesagt, ich soll für ihn nichts gesondert kochen, er isst das mit. Aber da ich ja meistens eine liebe Schwiegertochter bin, gibt es ab und an auch mal eine Beilage für ihn. Heute ist es auch einfacher, ihn Kartoffeln essen zu sehen, inzwischen kann ich damit besser rumgehen. Am Anfang hing mir jedes Mal der Bauch auf Grundeis, auch wenn ich ja EIGENTLICH satt war.
Solange Du Dich an die von Dukan vorgegebenen Lebensmittel hälst, kannst Du essen, soviel Du magst. Und Du wirst sehen, die Internetgemeinde gibt soviele Dukan-Rezepte her, da kannst Du erstmal viele Wochen kochen! Außerdem entwickelst Du mit der Zeit den "Dukanblick", da änderst Du von ganz alleine jegliche Rezepte dukantauglich um!!
Wir haben z.B. jetzt am Wochenende von unserem Karnevalverein Veranstaltung und da betreut unsere Mädelsgruppe den Crepe-Stand. Also nehme ich mir die geeigneten Zutaten mit und mache mir meine dukantauglichen Crepes, dann kann ich auch was essen und muss nicht danebenstehen. Außerdem wird auch Dein Umfeld mit der Zeit "dukantauglich". Früher "musste" mein Mann bei seiner Musikprobe immer Bier mittrinken. Am Anfang haben sie sich alle gewundert, als er nur noch Wasser oder Cola Zero getrunken hat. Und heute ist es so, daß er -ohne gefragt zu werden- ein Wasser hingestellt bekommt.
Außerdem hat sich auch der "zuckerfreie Markt" in den letzten Jahren immens erweitert. Ob es Zero-Getränke sind oder die "Erfindung" von Xucker und und und.....
Ich drücke Dir ganz fest die Daumen, daß Du den Einstieg gut schaffst und hier bekommst Du gerne Unterstützung, egal ob Dukaner oder nicht! Für seelischen Beistand steht jeder bereit! :)
Viele Grüße
Bekki