Hätte da mal zwei fragen

Ich finde es hier im Forum immer wieder erstaunlich, daß es so vielen geht wie Giagomos und mir.

Wir haben nicht fett gegessen, nicht so viel mehr gegessen und nur aus Unwissenheit zu den falschen Zeiten. Daher verbreite ich meine neuen Weisheiten so gut es geht unter meinem Bekanntenkreis. Wenn ich es früher besser gewußt hätte, wäre ich erst nie dick geworden.

Ich verdanke diesem Dr. Pape ein neues unbekümmertes Lebensgefühl. Ohne abwiegen und ständigem Aufpassen.

tamtam

 

Hi

Melde mich auch mal zu wort.
Ich wiege schon ab einfach um zu sehen ob meine Schätzung mit der Realitä übereinstimmt. Besonders bei Nudel fällt mir auf da habe ich fürher bestimmt locker 150 KH gegessen ohne mit der Wimper zu zucken. Mir fällt besonders auf das ich durch das Regelmäßige Essen Morgens und Mittags abends eigentlich keinen Hunger habe. Ich esse zwar dann trotzdem aber Freude macht es mir keine besonders dann wennich Mittags Warm gegessen habe. Meist esse ich auf der Arbeit Salat und Brot oder Brötchen und Quark. Dann bin ich ganz froh das ich den Shake habe.
Eigentlich wollte ich am Anfang 5 Kilo abnehmen aber jetzt wo es so "einfach" geht will ich mehr. 7 Kilo habe ich und ich will noch mal so viel. Um mein angebliches Idealgewicht zu haben müsste ich allerdings noch 20 Kilo abnehmen das halte ich für Total unrealistisch. 49 kilo schaffe ich bestimmt nicht und ich glaube auch nicht, dass das Gesund wäre mein BMI wäre dann 19,6.


Manchmal gönne ich mir auch was 1 kugel Eis was Süßes nach dem Mittagessen oder auchmal 5 Salzstangen. Aber ich esse viel bewuster esse nur noch in aller Schwchsten Momenten was "nebenbei"

 

19.6 hat auch nix mit ideal zu tun. eher BMI 22 + 1 für jedes jahrzehnt über 20. ist aber auch weider nur so eine faustformel.

 

Ich habe ja schon von meinen Besuchen bei Dr. Pape berichtet.

Er sagt mir in einem ersten Gespräch, dass er mich realistisch bei einem Zielgewicht von 69 kg sähe.

Ich bin 48 J. und 1,63 groß.

Ich habe hinterfragt, wie er denn auf diese Zahl käme und er sagte mir, dass ein realistisches Zielgewicht das aktuelle Gewicht abzüglich der Fettmasse über 20 kg ist.

In meinem Fall war das 81,1 kg Anfangsgewicht und 32,2 kg Fettmasse, also 81 kg - 12 kg = 69 kg.