Hätte da mal zwei fragen

cola-light ist ok. alles was die die nährwerte von tee hat, also ca. 0.1-0.4g KH/100 ist in den pausen ok.

schätzen ist ok, kann man aber üblicherweise nur nach monatelnagem wiegen gut. verschätzen geht gerne in die hose.

wiegen oder gut schätzen nützt natürlich auch nix, wenn man die nährwerte nicht kennt. kennst den unterschied zwischen einer grünen, gelben und roten paprika?

 

Hallo Mollido,

ich habe es am Anfang mal gemacht und mich bei ein paar Sachen gewundert, es geht aber auch schnell ohne.

LG Nele

 

Interessante Frage! Ich nehme an, abgesehen von den Farben, nicht wahr?
Ich denke, die grüne hat die wenigsten Kohlenhydrate, weil die sooo bitter ist. Ich werde gleich mal schauen. Durch fddb habe ich ja durchaus einen Überblick, aber ich glaube, dadurch, dass der Computer meine Ausrechnung macht, prägt man sich die einzelnen Werte eher weniger ein.

Ich finde es übrigens sehr witzig, dass ich mich vor dem Start mit Schlank im Schlaf bewußt gegen Weight Watchers entschieden habe WEGEN der Eigenkontrolle (Punkte zählen, evtl. Tagebuch führen, abmessen und -wiegen). Nun mache ich Schlank im Schlaf und es gibt zur Zeit nichts, was vor dem Verzehr nicht abgewogen wurde.
Mittlerweile kenne ich die Werte meines Frühstücks, (2 verschiedene als Standard), so dass ich da nicht mehr messen muss, aber alles andere kontrolliere ich zur Zeit noch.
Es ist genau so, wie Frank sagt, am Anfang ist die Kontrolle definitiv besser, weil das Augenmaß noch nicht so geschult ist.

LG Phantomin

 

Aber es geht auch ohne. Ich habe nie !! abgewogen. Gegen diese Art von Kontrolle wehrt sich so ziemlich alles in mir. Das geht gar nicht.

Es hat trotzdem super geklappt. Klar, kenne ich mich recht gut damit aus, wo KH und Eiweiß drin sind. Daher konnte ich es auch so machen. Ansonsten habe ich es immer so gehalten, daß ich so viel gegessen habe bis ich satt war. Meiner Meinung nach geht uns durch das wiegen und abmessen das eigene natürliche Körpergefühl bzw. Sättigungsgefühl verloren.

Für mich war das mein Weg zum Traumgewicht.

tamtam

 

wer abends gerne mageres fleisch mit salat und gemüse isst, der muss kaum aufpassen.
mittags ist fast eh alles egal. wer gerne isst und nicht zu fettig, der hat da kaum ein problem
und die 2-3 verschiedenen frühstücke, die man so hat, sind schnell mal durchkalkuliert.

aber es gibt halt so ein paar pappenheimer hier, die essen nicht gerne, oder glauben hamburger wachsen am bio-baum. von den fettphobisten und veganern ohne ahnung von gemüse, gar nicht zu sprechen. und dann wird die bilanz halt schnell schräg. spätestens, wenn der stillstand kommt, ist dann etwas mehr genauigkeit angesagt.

eines ist doch klar: wenn wir in der vergangenheit nicht unseren stoffwechsel mit zu wenig essen ruiniert hätten, oder alternativ mit der falschen nahrung zuviel kalorien reingeschaufelt hätten, dann wären wir alle nicht hier. von daher wunder ich mich immer wieder, wenn ich höre "ich kenne mich aus"

mit dem erneuten vorsatz zur disziplin kommt man auch nicht weit. SIS heisst lebenslängliche umstellung, und das geht mit disziplin nicht. womit es geht ist wissen und interesse. man muss wissen womit man sich satt essen kann und mit was nicht. und man muss das interesse haben, sich mit den lebensmitteln zu beschäftigen und zu lernen, wie man auch ungewohntes so zubereiten oder zusammenstellen kann, daß es einem schmeckt und man sich damit gerne ein leben lang satt isst. und DAS ist alles andere als trivial!

 

Tamtam,

das kann ich gut verstehen und gratuliere, dass du damit so gut gefahren bist. Du hast ja auch super abgenommen!

Natürlich möchte ich auch dahin kommen, nur auf mein Körpergefühl zu hören - ganz ehrlich habe ich natürlich nicht vor, mein Leben lang essen abzuwiegen und in ComputerTagebücher einzutragen. Aber ich mache SiS gerade mal erst seit 3 Wochen. Nachdem ich viele Jahre gesessen habe, wann und wonach mir der Sinn stand bin ich zur Zeit definitiv nicht in der Lage, mal eben einen Schalter umzulegen und in mich hineinzuhören.

Ich bin mit vollem Elan in dieses Programm hinein gesprungen und ich verzehre auch die mir empfohlenen Mengen. Und ich habe in drei Wochen schon gelernt, welche Lebensmittel besser für mich sind, damit ich die Mengen an KH und EW voll bekomme, ohne mich vollstopfen zu MÜSSEN.
Das ist ein erster Schritt, bei dem mir die Kontrolle und fddb eine Hilfestellung sind, auf die ich im Moment nicht verzichten will. Heute morgen hätte ich zB ohne Waage beim Frühstück nur die Hälfte der notwendigen Menge gegessen, weil ich mich da komplett verschätzt habe.

Für mich ist die Lebensmittelwaage mein Freund, denn sie unterstützt mich bei meinem Erfolg!

 

Na toll, Frank,

warst leider schneller fertig mit deinem Posting, aber ich habe eher angefangen zu schreiben, bestimmt!