Hack-Tomaten-Auflauf mit Feta

tandoripast zum würzen ist auch nicht verkehrt..das ergibt mal eine ganz anderes geschmackserlebnis

 

Ich wollt nur mal eben loswerden: Suuuper Rezept... gibts jetzt bestimmt öfter bei mir *yammi*

 

wenn mann das Hack (zumindest teilweise) durch Tatar ersetzt kommt man auch auf einen Fettwert, der gut ist :-)

 

Gute Idee, danke

LG aennie

 

:freu: So es brutzelt im Ofen freu mich schon mein 1. Rezept von hier

 

Bin mir sicher dass es nicht das letzte sein wird :D:D

 

Nö das denk ich auch super Sachen dabei. :lob:

 

Hallo zusammen,

also erst mal vielen Dank für das Rezept. Dennoch muss ich noch etwas dazu los werden. Für alle, die Schlank im Schlaf machen ist das Rezept nicht ganz Ideal. Von den Kohlenhydraten passt das Rezept, Eiweiß passt auch. Allerdings ist in dieser Version pro Portion viel zu viel Fett enthalten. Deshalb wollte ich die Fettärmere Variante vorstellen ;-)

Die Zubereitung geht genauso, allerdings sollte man auf das Öl verzichten.
Die Zutaten für 2 Portionen:

300g Putenhackfleisch
300g Tomaten
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
200g Feta Fettarm (9%)

Die Nährwertangaben pro Portion:

19,5g Fett; 10,9g KH; 49g Eiweiß

Ich hoffe ich konnte euch damit weiterhelfen.

Liebe Grüße

Sören

 

ja mit hackfleisch ist vorsicht geboten, besonders wenns gemischt ist und/oder aus dem discounter kommt (höherer fettgehalt). aber das kann man mit tartar oder pute schon hinmischen. das originalrezept hört sich so für mich zu fettig an. zumindest für SIS am abend. auch das ganze in eine aubergine oder anderes gemüse zu füllen, macht viel sinn, um satt zu werden ohne zu viel fett abzubekommen.

 

Wird gemacht! :-)