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habe noch Informatiionsbedarf

Diskutiere habe noch Informatiionsbedarf im Nährwerte und Kalorien von Lebensmitteln Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo und guten Tag. Ich bin ziemlich neu hier und habe noch ein bisschen Informationsbedarf zu SIS. Mir ist jetzt schon so einigermaßen klar,...

  1. johrann

    johrann Mitglied

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    Hallo und guten Tag. Ich bin ziemlich neu hier und habe noch ein bisschen Informationsbedarf zu SIS.
    Mir ist jetzt schon so einigermaßen klar, was ich wann essen kann. Aber ich weiß immer noch nicht wirklich etwas über die Mengen, die ich verzahren kann. Oder sogar muss? Es stehen kaum irgendwo Angaben dazu, aber ich kann mir kaum vorstellen, dass man von den erlaubten Lebensmitteln so viel essen kann wie man will oder schafft. Und wo kriegt man die richtige Menge, die man zu sich nehmen 'darf' heraus?

    Und dann zum Schlaf. Ich leide an Multipler Sklerose und kann oft nachts nicht so einfach schlafen. Lässt sich das denn mit SIS vereinbaren?

    Abgesehen davon habe ich wegen meiner Behinderung auch ziemliche Schwierigkeiten, meine Abnahme durch sportliche Tätigkeiten zu unterstützen. Aber ich habe von meiner Neurologin empfohlen bekommen, mein Gewicht erhelich zu reduzieren. Doch das scheint leichter gesagt als getan zu sein.

    Wer hat ähnliche Probleme und kann mir zumindest schriftlich mit Rat und Tat zur Seite stehen? Ich möchte (und muss augenscheinlich auch) so gern abnehmen. Hilfe, bittte. Liebe Grüße, johrann
     
    #1 johrann, 15.09.2010
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  3. LittleP

    LittleP Mitglied

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    Hallöchen Johrann und herzlich willkommen!

    Zur Berechnung der Mengenangaben musst du erst einmal verraten, wie groß du bist und wie viel du wiegst (damit du deinen BMI ausrechnen kannst). Nach diesem lassen sich dann auch grob die Mengenangaben für KH und Eiweiß berechnen. Insgesamt solltest du 60g Fett täglich zu dir nehmen.

    Rat und Tat bekommste hier von vielen Seiten - also biste schonmal richtig hier :)

    Lieben Gruß,
    LittleP.
     
    #2 LittleP, 15.09.2010
  4. johrann

    johrann Mitglied

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    Hallo, LitttleP. Nicht böse sein, dass ich dir erst jetzt antworte, aber ich war in den letzten Tagen etwas überbelastet.
    Ich bin 52 Jahre alt, wiege (jedenfalls bis Montag) 66 kg und bin 166 cm groß.
    Ich melde mich wieder, doch ich werde gerade zur KG abgeholt.
    Bis demnächt, liebe Grüße, johrann
     
    #3 johrann, 23.09.2010
Thema:

habe noch Informatiionsbedarf

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