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Guxis Tagebuch ;-)

Diskutiere Guxis Tagebuch ;-) im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Liebe Xenia, vielen Dank für deine aufmunternden und lieben Worte!! So machts ja richtig Spaß! :) Ja, und natürlich werd und will ich das...

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  1. guxi

    guxi Mitglied

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    Liebe Xenia,

    vielen Dank für deine aufmunternden und lieben Worte!!
    So machts ja richtig Spaß! :)

    Ja, und natürlich werd und will ich das alles lernen!
    Und das schaff ich auch! :-)

    Lg, Guxi
     
    #11 guxi, 14.09.2009

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  3. guxi

    guxi Mitglied

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    Hallihallo an alle.

    Mein Essensplan von heute:

    Frühstück:
    4 Scheiben Vollkornbrot (31,7g KH, 3,3g Fett, 5,2g Eiweiß))
    Halbfett-Margarine (Becel)
    Honig
    Große Tasse Kaffee mit Süßstoff und Sojamilch

    Mittag:
    Salat mit Essig-Öl-Dressing
    Ein Teller Spaghetti alla Bolognese (Mensa) (ca. 20g KH, 13g Fett, 8 g EW)
    Eine Tasse Kaffee mit Süßstoff und Kaffeesahne

    Abend:
    1 Putenschnitzel mit frischen Pfifferlingen in Weißwein-Rahm-Soße (habe Rama verwendet)
    1 kleines Stück Käse
    (40g EW, 15g Fett, 2,8g KH)

    Heute gabs keinen Sport, dafür morgen wieder ins Boxtraining :D !
     
    #12 guxi, 14.09.2009
  4. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Das sieht mir nach sehr wenig Khs aus! Bist du sicher, dass deine 4 Scheiben Vollkornbrot nur 31 Khs haben? wieviel Khs hat denn der Honig?
     
    #13 Pretty, 15.09.2009
  5. tierchen

    tierchen Mitglied

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    Hallo Guxi

    Ich denke mal das du Intelligent bist und selber deine Fehler in deinen Essgewohnheiten kennst und das du über kurz oder lang ,alles in den Griff kriegst ,schau mal die Anderen an die haben das auch geschafft also schaffst du das auch :D:D:D:D:D

    :) Das Daumen drückende Tierchen :)
     
    #14 tierchen, 15.09.2009
  6. guxi

    guxi Mitglied

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    Hallo Pretty,

    ja, habs gestern (mit Taschenrechner :D ) ausgerechnet...beim Honig kommen auf 100g 74g KH.
    Hmmm, ich weiß auch nicht recht...

    Aber mit EW abends und so passts oder?
     
    #15 guxi, 15.09.2009
  7. guxi

    guxi Mitglied

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    Hallo Tierchen,

    vielen lieben Dank!
    Ja, ich bin überzeugt, dass es irgendwann hinhaut, aber ich hab halt noch einige Anfangsschwierigkeiten (mit Taschenrechner durch die Küche flitzen und am Tag die ganze Zeit daran denken, was man wohl noch essen darf/soll) hihi :eek:

    Naja, es wird schon werden :)
     
    #16 guxi, 15.09.2009
  8. Pretty

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    Ich finde, du isst zu wenig Khs. Zu Mittag und zum Frühstück!
     
    #17 Pretty, 15.09.2009
  9. guxi

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    Hallo Pretty,

    danke für den Tipp!
    Was könnt ich da machen? Sollte ich vielleicht nicht die dünnen Vollkornbrot-Scheiben essen, sondern besser frisches Vollkornbrot? Und mal Nutella drauf? ;-)
     
    #18 guxi, 15.09.2009

  10. Anzeige

  11. guxi

    guxi Mitglied

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    Guten Morgen ihr Lieben!

    So sah es gestern bei mir aus:

    Frühstück:
    3 Scheiben Roggen-Vollkornbrot
    Halbfettmargarine
    Honig und Erdbeermarmelade
    Tasse Kaffee mit Süßstoff und Sojamilch

    Mittag:
    Halbes Grillhähnchen mit Pommes (in der Kantine gabs leider nichts anderes...die bauen grad um und haben nur ein Gericht... :( ) - Aber so schlimm wirds einmal schon nicht sein ;)
    Ein paar Löffelchen "Genuss Plus" von efko
    Tasse Kaffee mit Süßstoff und ein Spritzer Kaffeesahne

    19.00-21.30 Boxtraining

    Abend:
    Eiweißshake von Champ (36g EW, 13g KH, 5g Fett)

    Und dann gings früh ins Bett :)
    Untertags gabs übrigens nur Wasser und 2 Tassen schwarzen, ungesüßten Kaffee!
     
    #19 guxi, 16.09.2009
  12. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Du musst bei Vollkornprodukten aufpassen wie ein Luchs!

    Zum Beispiel sind Vollkornbrötchen zu 90% aus 'normalen' Weizenmehl und die haben ein paar Körner draufgestreut. Oder im Leinsamenbrot sind einfach ein paar Leinsamen in den weißen Teig gegeben worden! Das ist ganz großer Betrug.
    Informier dich beim Bäcker deines Vertrauens, ob für den Teig Vollkornmehl verwendet wurde! Nur dann ist auch wirklich Vollkorn drin und nicht nur ein wenig drauf!
     
    #20 Pretty, 16.09.2009
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