Grundumsatz - Leistungsumsatz: Was ist das und wie berechne ich das?

Für BMI unter 30 ist der Online-Rechner korrekt und stimmt mit meinem so gut wie überein, FrauEigensinn.
Aber er passt eben nicht, wenn der BMI über 30 ist.

 

Hier noch eine kurze Laienerklärung, warum das so ist:

Fett verbraucht keine Kalorien, das tun Muskeln. Die meisten Rechner berücksichtigen das Gesamtgewicht - aber 100 kg Fett, verbrauchen halt sehr viel weniger als 100 kg Muskeln.
Und das bisschen Muskelarbeit, was das Fett durch die Welt schleppen muss, reißt es da absolut nicht raus.

Übrigens: bei Bodybuildern stimmen die Rechner auch nicht. Weil die nämlich überdurchschnittlich viele Muskeln haben. Die würden bei den berechneten Werten glatt verhungern - bzw. Muskeln abbauen.

Ach ja... da fällt mir Nele40 ein.
Wenn du jetzt so viele Muskeln aufbaust, steigt dein Grundumsatz eher ein bisschen, als das er fällt! Daher aufpassen, dass du nicht zu wenig isst - sonst knabbert es dir die kostbaren Muskeln weg.

 

Der Rechner ist gut, Nele40 (y)

Gibt mir der Harris-Formel (die ich ja auch nutze) und der Anpassung exakt die gleichen Werte aus.

Matthias, magst du diesen Rechner irgendwo anpinnen?