Gruffel auf dem Weg ins Dukanland...

Hallo Kateblacky,

versuche, Dich mit dem Wiegen nicht zu stressen. Du weißt doch, je mehr man versucht etwas zu erzwingen, um so weniger klappt es. Deshalb solltest Du Dich vielleicht auch nur einmal in der Woche wiegen.
Oder Deine Maße regelmäßig nehmen. Schreiben doch viele hier, dass sie damit besser fahren, weil man da merkt, dass man langsam verschlankt auch wenn das Gewicht konstant bleibt.

Für mich ist das mit dem Messen nichts, ist mir viel zu viel Aufwand. 8)

Beim Kochen bleibt uns nichts anderes übrig als immer schön im Voraus zu planen. Meine Kinder essen auch nicht so viel Fleisch. Läuft dann bei uns wohl darauf hinaus, dass ich für meine Mädels was koche und ich dann eher "kalte" Küche mache bzw. improvisiere.
Wenn man das alles gut durchdenkt, dann paßt das schon. Mache mir eher darüber Gedanken, wie ich meinen Kindern erkläre, dass ich keine Nudeln, Kartoffeln und Co. esse.
Dass meine Kleine jeden Tag im KiGa ißt und die Große 2 Mal in der Woche in der Schule, macht das alles auch etwas leichter.
Wissen Deine Eltern denn von Deiner Diät und unterstützen Dich?! Das müßte dann doch auch alles gehen. Mach Dir nicht solche Sorgen. Das wird schon!!

Drück Dir die Daumen! UND NICHT GLEICH WIEDER WIEGEN MORGEN FRÜH!!!
Wir treffen uns erst nächsten Montag wieder auf der Waage!! Abgemacht?!

Liebe Grüße

Gruffel

 

Hallo Nina,

bis gestern war ich noch in P1. Deshalb habe ich meinen Frischkäse nicht mit Kakao eingefärbt.
Aber, jetzt werde ich das gleich mal machen... zum Kaffee gibt es kleine "Skones" mit "Frischkäsetopping".
Na, klingt das nicht nach einer dukanesischen Köstlichkeit?!
Werde berichten.

Liebe Grüße

Gruffel

 

Hallo Nina,

habe Schokoladen-Aroma benutzt. Muß aber noch an der Dosierung arbeiten. Habe noch ein paar andere, aber bisher nur Schoko getestet. Die "Skones" waren übrigens lecker. Für morgen mache ich mir evtl. auch eine Quarkrolle.
Muß aber besser planen. Mein Kühlschrank quillt bald aus allen Nähten.

Habe schon so viel Kilos weg, weil ich eine Woche Yokebe-Shakes getrunken habe. Habe Dukan erst später für mich entdeckt, sonst hätte ich mir die Shakes erspart.
War dann genau eine Woche in Phase 1. Und heute bin ich in die erste Woche Phase 2 gestartet mit dem ersten PG-Tag.

Will mal gucken, wie ich die Konjak-Nudeln zubereiten muß. Die gibt es heute Abend mit einer leckeren Tomaten-Bolognese-Sauce und Feldsalat.
Man muß glaube ich echt aufpassen, daß man seine Tage mit den Mahlzeiten nicht durcheinanderbringt. Klingt zwar so einfach, einen reinen Protein- und dann den Protein/Gemüse-Tag im Wechsel zu machen, aber ich muß da echt Acht geben.

Werde mir meine nächsten Dukanbrötchen mit Schokoeiweißpulver machen, dann sind es Schokomuffins. Muß dann nur noch mit Süßstoff süßen oder hat das dm-Pulver schon "süß" drin?!
Mhm...

Noch viel Spaß beim schrubben und dann guten Hunger!

Gruffel

 

Hallo Chacha,

mhm, was heißt denn schwemmen?!
Also, ich habe die Nudeln (halbe Packung) ordentlich abgespült, dann in eine Pfanne geschmissen, etwas angebraten und dann zusammen mit meiner Sauce erhitzt.
Beim nächsten Mal muß ich glaube ich diese kleinen Schleifchen aufschneiden... grübel...
Geschmacklich haben sie sich an die Sauce angepaßt. Beim Essen war die Konsistenz aber etwas gewöhnugsbedürftig. Irgendwie fühlte ich mich ans Djungel-Camp erinnert.
Hätte am liebsten die ganze Packung verdrückt, aber es schreiben ja alle, die würden noch so aufquellen.
Allerdings entbehrt das für mich jeder Logik - die liegen doch schon in dieser "Suppe", da müßten sie doch schon fertig aufgequollen sein, oder?!

Nun denn, mal abwarten, was sich in meinem Bauch noch so tut.
Haben eben noch den Rest Cherry-Tomaten verdrückt, nicht dass die bis übermorgen noch schlecht werden. ;)

Liebe Grüße

Gruffel

 

Na, dann bin ich ja mal gespannt, was meinen Hunger betrifft...

Gesalzen habe ich gar nichts mehr. Man soll ja gar nicht so viel Salz verwenden bei Dukan. Das fällt mir doch etwas schwer muß ich sagen.

Grüße

Gruffel