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Grüezi aus der Schweiz :-)

Diskutiere Grüezi aus der Schweiz :-) im Kurzzeitfasten Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Salü Zäme :-) Ich bin auf dieses Forum gestoßen, da ich eine Möglichkeit zum Austausch über das IF gesucht hab. Seid Sonntag bin ich nun auch...

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  1. punchi ibba

    punchi ibba Mitglied

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    Salü Zäme :-)

    Ich bin auf dieses Forum gestoßen, da ich eine Möglichkeit zum Austausch über das IF gesucht hab.

    Seid Sonntag bin ich nun auch mit 16/8 dabei. Mir geht es grundsätzlich nicht darum, mein Gewicht zu reduzieren ( ich hoffe ich darf trotzdem hier schreiben ;-)), sondern um meine Gesundheit.

    Für mich ist das IF eher ein Selbstversuch. Ich bin jetzt 34 Jahre, und vor 2 Jahren wurde bei mir in Rheuma diagnostiziert. Infiltrationen in alle möglichen Gelenke war die Folge. Da ich absolut nicht bereit war, mein Leben lang Medis zu nehmen hab ich dazumal meine Ernährung komplett umgestellt, 11kg abgenommen und meinen Lebensstil von Grunde auf geändert.

    Und siehe da, seid nun einem Jahr beinahe ganz Symtomfrei.

    Das IF die Entzündungs - Werte senken soll hat mich natürlich hellhörig gemacht. Nun bin ich also auch dabei :-)

    Mein Essensfenster ist momentan tgl von 12 bis 20 Uhr. Allerdngs hab ich teilweise Mühe auf meinen Gesamtumsatz zu kommen, da ich oftmals einfach nicht hungrig bin.

    Ebenfalls ist mir aufgefallen, das meine Beine Abends leicht ödematös sind. Kennt das jemand von euch auch?

    Ich koche täglich frisch, ernähre mich mit Vollwertkost und mach regelmässig Sport ( Laufen und Freeletics).

    Und nun freue ich mich über einen Konstruktiven Austausch hier im Forum :-)
     
    #1 punchi ibba, 14.03.2017

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  3. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo punchi ibba ,

    herzlich Willkommen hier im Forum.
    Natürlich darfst du hier bleiben :) Es gibt hier einige Leute, die ihr Gewicht schon erreicht haben, trotzdem bleiben. Wo es länger nicht richtig klappt oder die eine Pause einlegen.

    Herzlichen Glückwunsch auch zu dem positiven Ergebnis, das die IF bringt, vor allem hinsichtlich der Krankheitssymptome!

    LG Nele
     
    #2 Nele123, 14.03.2017
  4. punchi ibba

    punchi ibba Mitglied

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    Danke Nele123

    Das freut mich, das ich hier bleiben darf ;-)
     
    #3 punchi ibba, 14.03.2017
  5. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Kcal-Defizite kann man mit Nüssen gut ausgleichen, wenn man sie verträgt :)
     
    #4 Nele123, 14.03.2017
  6. punchi ibba

    punchi ibba Mitglied

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    Nüsse gehören zu meinem täglichen Repetoir. Auch bin ich ein Fan von Ölen. So kann ich manchmal ein bisschen "nachhelfen".

    Kannst du zu meinem "Problem" mit den Ödemen etwas sagen?
     
    #5 punchi ibba, 14.03.2017
  7. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Nein, das kenne ich zum Glück nicht. Aber vielleicht meldet sich ja morgen noch jemand dazu.
     
    #6 Nele123, 14.03.2017
  8. Modera

    Modera Mitglied

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    Herzlich willkommen, dein Bild ist eine starke Aufnahme.(y)
     
    #7 Modera, 15.03.2017

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  10. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Auch von mir ein herzliches Willkommen hier in unserem schönen Forum und bei uns Kurzzeitfastlern, punchi ibba :)

    Das finde ich immer wieder so faszinierend und klasse, wenn man sich für eine neue Art das Leben anzugehen entscheidet. Was alles möglich wäre, wenn der Mensch dieses Wissen um die Wirkung der gesunden Ernährung auch umsetzen würde/könnte (mir gelingt diese Umsetzung auch nicht immer:whistle:).
    Ich freue mich immer über Menschen, die diesen ja doch erst mal vermeintlich schwierigeren Weg einschlagen, statt einfach Pillen einzuwerfen.

    Deine Frage kann ich Dir leider auch nicht beantworten bzw. nur dahingehend, dass mir das bei mir nicht aufgefallen ist...

    Viel Spaß mit dem wunderbaren Kzf und ich bin gespannt, was Du so zu erzählen hast.

    Sonnige Grüße:cool:
     
    #8 Puffin9, 15.03.2017
    Fullback gefällt das.
  11. punchi ibba

    punchi ibba Mitglied

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    Danke viel mal Puffin9 für das herzliche Wilkommen hier im Forum!

    Jaaaaa, das Thema Ernährung.... in meiner Ausbildung hab ich dieses Fach einfach nur gehasst und total langweilig gefunden.

    Aber in den letzten Jahren ist mir bewusst worden: du bist, was du isst.

    In den letzten Jahrem hab ich mich so eingehend damit befasst, das ich sogar einen Bekannten coachen kann. Dieser hat von Oktober bis jetzt bereits so über 10kg weg.

    Mir ist noch ein toller Nebeneffekt des IF aufgefallen; die Lust am rauchen schwindet stark Sobald sich mein Stoffwechsel eingependelt hat weiss ich, was das neue Projekt ist.

    Liebe Grüsse
     
    #9 punchi ibba, 16.03.2017
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