Gibt es Langzeitstudien?

Ich weiss nicht ob du das Buch von Dr.Pape hast, denn er hat diese Form der Ernährungsumstellung aufgrund einer Lanzzeitstudie auf den Markt gebracht.

Gruß
Bernd

 

das sind 500gr pro Woche, sicherlich realistisch, wenn man konsequent bei der Ernährung bleibt und Sport einbaut.

Dennoch sollte ein Ernährungsumstellung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion nicht unter einem bestimmten Druck stehen, damit der Kopf frei bleibt. Denn unter Stress nimmt man eher schlechter ab.

Ich denke erstmal dabei bleiben, und nach 2 Monaten ein Fazit ziehen,ob es so funktioniert wie man sich es vorgestellt hat,oder ob man an den Portionen was ändern muss oder mehr Sport oder anderen Sport einbauen muss.

Wie gesagt,mein Tipp: 2 Monate dran bleiben,und dann mal schauen.Vergiss aber auch nicht,das es immer wieder Zeiten gibt,in denen sich der Körper eine Auszeit nimmt.Hir ist dann Gewicht halten angesagt und weitermachen.Meist geht dann nach einiger Zeit wieder was runter.

Gruß
Bernd

 

hallo,
ich möchte auch dazu einen beitrag leisten,eine gute bekannte musste abnehmen ,auf grund einer erkrankung,der doc.hat ihr geraten sis zu machen,also schlank im schlaf ,und der hat zu ihr gesagt ""nicht mehr als 1kg würde man im monat!!!! "davon abnehmen,
da bist du mit 500gr.die woche gut bedient,aber.......wenn du kein sport machst nimmst du die auch nicht ab.
liebe grüße
resi

 

Das mit dem Kilo im Monat ist richtig,wenn man sich die Langzeitstudie ansieht.Wenn ich nach 6 Monaten 12 Kilo abgenommen haben,und mein Gewicht weitere 6 Monate halte,habe ich übers Jahr gesehen 1 Kilo pro Monat abgenommen.

Ich denke aber das dies sehr individuell ist,und wir ja schliesslich nicht für die Statistik abnehmen,sondern um einfach wieder ein besseres Lebensgefühl haben......Gelle ? :D

Also,wech mit Statistik (traue eh keiner die ich nit selbst gefälscht hab) und rein in SiS.

In diesem Sinne ;-)))))))

 

hallo bernd,
du hast ja sooooooooo recht.
schönen tag noch .
gruß
resi