Gibt es ein zu viel???

ne, ein Löffelchen Milch macht gar nix

 

Ich habe nur wiedergegeben was im Buch steht!
Da ich sowieso keine Milch trinke ;) habe ich kein Problem damit :D
Ich hab aber von vielen gehört, das wenn sie zu viele Milchprodukte zu sich nehmen sich auf der Waage nicht mehr viel tut :^)
Darum, es ist jedem selbst überlassen was er tun will!
Ich zum Beispiel nimm es nicht so genau mit dem Fettgehalt der Lebensmittel!
Nicht nur weil ich mit dem Fett weniger Probleme habe als mit den KH, sondern auch weil ich einfach nicht alles zu kaufen bekomme wie ich es brauche und bevor ich vor einem leeren Kühlschrank sitze nehme ich eben ein paar % mehr Fett in Kauf! Der Abnahme hat es bis jetzt nicht geschadet, das gilt aber nur für mich, für Andere kann das wieder ganz anders sein!
Darum, die Regeln sind da, es liegt an uns was wir daraus machen :D

 

hallo,

ich mache nun seit ca. 3 Monaten die Dukan Diät. Die Angriffsphase habe ich ganz strikt gehalten - 10 Tage und war von dem Ergebnis mehr als überrascht.

Denn ich habe wie wahrscheinlich viele hier eine lange Diät-Ära hinter mir - genau gesagt 23 Jahre. Was habe ich mich schon bekloppt gemacht und unter Druck gesetzt und wahrscheinlich genau deshalb so viele Probleme bekommen. Durch eine Schilddrüsenerkrankung ( Hashimoto-Thyreoiditis) habe ich die letzten Jahre nur zugenommen und an Abnahme war gar nicht zu denken. Wahrscheinlich bin ich nun auch besser eingestellt und endlich funktioniert auch eine Diät.

Allerdings möchte ich mich nie wieder so verrückt machen und auch noch "normal" leben. Und das tue ich auch. Am WE lebe ich normal. Ich nehme es auch nicht mehr so genau mit der Milch oder dem Quark. Und der langfristige ERfolg gibt mir Recht und ich habe niemals das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen und zu denken "wann ist denn endlich Ende".

 

Hey Lix,

also ich habe es abwechselnd gemacht 1/1 Tag Ryhtmus. Wenn so spontan eine Einladung zum Essen kommt kann ich mehr Glück haben dass gerade ein G Tag ist ;) Ich finde es auch bequemer, nach den Angriffstagen hatte ich ganz schön Heißhunger auf eine Gurke oder Tomaten! Ich habe das Gefühl dass ich das nicht schaffen würde.
Aber auch hier liegt es wieder an dir. Wie sehr hat dir Gemüse in der 1. Phase gefehlt? Glaubst du du kannst lange ohne?

Mit den Milch Produkten, hast du schonmal die Milch einfach nur halbiert? Also die Hälfte von dem zu dir genommen was du sonst zu dir nimmst? Manchmal reicht halbieren ja schon vollkommen aus, ein vollkommener Verzicht ist ja immer schwierig... :/ Schwierig und löst meist ungewollte Rückschläge aus!

 

Hallo Lix,

ich glaube du liegst da einem Trugschluss auf. Du kannst nicht etwas essen, dich auf die Waage stellen und dann sagen, dass du davon zugenommen hast. Dann dürftest du auch kein Wasser mehr trinken, weil davon nimmst du direkt nach dem Trinken (und auch noch die nächsten Stunden danach) auch zu).
Du musst nicht zwingend Milchprodukte zu dir nehmen. Wenn du das Gefühl hast, dass du keine Milchsachen verträgst, dann steig auf Soja oder ähnliches um. Allerdings wird es sehr sehr schwer werden Dukan ohne Milchprodukte durchzuhalten. Eventuell bläht sich dein Bauch von Milchprodukten auf, weil du sie nicht gut verträgst. Sofort in Fettzellen oder ähnliches fließt die aber nicht.

Viele Grüße
Kati