Gibt es ein zu viel???

Also ob es ein zu viel gibt oder nicht kann ich dir nicht beantworten.

Ich habe gerade in der Anfangszeit 2-3 Eier (mit Eigelb) gegessen am Tag.
Ich trinke auch sehr viel Kaffee (Cappuccino) und verzichte da nicht auf die Milch!

Auch wenn ich mir irgendwie ein Hackfleisch Rezept mache gebe ich auch immernoch Frischkäse mit dazu.
Auch esse ich jeden Tag Joghurt.
Manchmal nur 150ml, selten garkeinen und an einigen Tagen wenn der Hunger groß is auch mal 500ml!

Hab mir auch Dukan Joghurt Eis gemacht, als es mal sehr heiß war und da hab ich mindestens 500ml Joghurt Eis geschleckt ;)

Ich esse zusätzlich oft auch Abends Fisch und Shrimps was auch auch viel Eiweiß hat.
Und esse trotzdem Joghurt und trinke trotzdem Cappuccino.

Ich habe in 4 Wochen Dukan, wie du in meiner Signatur (Diät Ticker) siehst nun über 8kg abgenommen.

Auch handhabe ich es mit Phasse 2 der Diät nicht so wie ich sollte.
Bei mir ist jeden Tag Protein+Gemüse Tag.
Und es "schadet" meiner Gewichtsabnahme rein garnichts.
Reine Protein Tage mache ich nun nicht mehr.
Wenn dann nur mal zum Abend essen.

Du darfst das ganze nicht all zu streng sehen!
Halte dich an die Vorgaben, aber nicht allzu streng. Sonst wirst du nur schlecht gelaunt^^ ;)

Übrigens habe ich mich am Anfang auch gewundert, da ich immer große Portionen hatte und total papp satt war und trotzdem sehr gut abgenommen hab.

Aber die Portionen habe ich nen kleinen Ticken reduziert.
Liegt aber daran, dass ich jetzt viel schneller satt und voll bin.

Bin gerade nach dem Mittagessen auch schon wieder fast zu voll (blush)

Also wie du siehst, musst du dir garnicht so viele Gedanken machen.
Ich hab das am Anfang auch und alles haarklein ins letzte Detail befolgt und strikt eingehalten.
Das ist für den Anfang vielleicht auch nicht so schlecht.
Zumindest die Angriffsphase 1.
Ab Phase 2 solltest du nen ticken lockerer an die Sache gehen.

Ich mache die Diät quasi nur noch beiläufig und sie ist nicht mehr Hauptbestandteil und es läuft trotzdem sehr gut :D

 

Also, täglich 250 ml Magermilch!
Die Milchprodukte sollten täglich nicht die 800 gr in P1 und 1 kg in P2 überschreiten. Die MILCH wird dabei DAZUGERECHNET!!!!
Eier - wenn man keine Probleme mit dem Cholesterin hat ist es nicht so tragisch, auch wenn ich nicht mehr als 2-3 Eier die Woche nehmen würde! Bei den Pfannkuchen nehm ich immer nur das Eiweiß, denn das ist ja Protein pur ohne Fett und alles. Es gibt ja auch das Eiweiß im Tetrapack (ich hoffe auch in D).

Es ist jedem selbst überlassen sich ganz genau an die Diät zu halten oder nicht :D.
Je genauer du aber bist, desto besser sind die Resultate!

Ich hoffe ich war dir eine Hilfe

 

2-3 Eier die Woche?

Ich setze mal voraus, mit dem Cholesterinspiegel is soweit alles in Ordnung, aber Dukan selbst empfiehlt 1-2 Eier pro Tag!
Steht so im Buch!

Und ich weiß ja nicht am 1kg Milchprodukte? Wie bringt man denn so viel runter pro Tag bitteschön?! ...

 

Ich weiß, Dukan ist sehr freigiebig mit Eiern, aber ich trau mich da nicht so mit Übertreiben. Mein Cholesterin ist genetisch Bedingt schon eher Hoch und da schaue ich so weit es geht auf Eier, oder besser Eigelb, zu verzichten.

Ich hab es auch noch nie geschafft 1 kg Milchprodukte zu verdrücken, aber wenn du 250 ml Milch trinkst, dann noch 2 Jogurt (125 ml x 2), Milchflocken (200 g) und eventuell noch ein bisschen Magerkäse, dann fehlt schon nicht mehr so viel. Es ist halt so das man dann nicht mehr so viel Abnimmt, denn die Laktose ist halt nun mal auch ein Zucker ;)

 

na klar, wenn bei dir das genetisch bedingt ist, is es auch absolut nachvollziehbar, dass du das aufs geringste reduzierst.

Bei mir zB is alles tippi toppi und ich esse liebend gerne Eier und klatsch gerne überall noch eins drauf, wenns passt (blush)


Genau das klingt schon echt heftig was du da alles aufzählst.
Für mich persönlich wär VOR der Hälfte von dem aufgezählten von dir schon längst schluss^^
Aber da is ja generell jeder anders.
Aber wenn man schon Diät macht, sollte man auch soo viel nicht in sich rein hauen, selbst wenn es erlaubt wäre.
Finde ich.

Es ist und bleibt trotzdem ja noch eine Diät in der man auch darauf achten sollte, sich nicht jedesmal rand voll zu essen.
Meine Meingung.

Aber ansonsten passt ja alles :D

 

Pink, du warst ja in meinem TB :D
Also auf diese Mengen komm ich in 3 Tagen nicht!!! (blush)
Aber ich weiß ja nicht wie es Lix so handhabt ... ich bin ja die, die überhaupt keinen Hunger hat!!!

Also Dukan ist es ja wichtig das man immer genug hat und satt ist. Der Eine brauch mehr zu Essen der Andere weniger. Zum Glück sind alle Anders, sonst wäre es doch so langweilig!!!

 

halloooo,

also meine "Guzi" am Tag sind die Kaffee´s - und die trink ich auch! Ein guter Nespresso mit einem Schuß Fastenmilch, lecker!!!! Da kommen manchmal schon ein paar zusammen, aber ich hoffe stark, dass die meine Abnahme nicht hindern, auf die würd ich am allerschwersten verzichten können!!!!

schönen Abend noch ;-))