Gewichtsstillstand- wie kann ich die Bremse lösen???

Also ich hatte bevor ich mich mit Schlank im Schlaf vertraut gemacht habe, den ganzen Tag über mit fast nur EW ernährt und die KH im Gemüse und Salat habe ich garnicht mitberechnet. Das Heißt ich habe richtig viel Gemüse zu dem EW gegessen und so wurde ich richtig satt. Habe mich auch nicht um die Fettmenge gekümmert. Ich war bestimmt so bei 80g Fett am Tag.
Morgens hatte ich vollkornknäckebrot mit viel Käse gegessen.

Aber wie schon geschrieben ist diese Methode nicht lange auszuhalten, das stimmt. Ich war immer müder geworden und so Kraftlos. Hatte es 5 Wochen lang so durchgehalten, dann entdeckte ich, oder eher meine Kinder, bei meiner Schwägerin das Schlank im Schlaf Buch. Gott sei Dank!
Das was ich in dieser Zeit verloren habe sollte ja nicht wieder drauf.

Im Buch schreibt er ja selbst, dass wenn garnichts mehr geht, ein paar Tage nur EW helfen sollte.

Aber ich glaube ich würde es auch nicht mehr machen wollen. Ich liebe auch zu sehr die KH:)

Naja, da kann ich vorerst auch nicht mehr weiterhelfen fürchte ich. War so ein Gedanke.

LG

 

ich weiss das ich 4 mahlzeiten essen darf.. ich war ja auch super satt..aber mir fehlt dabei der energie kick.. nur eiweissbrot.. shakes, geflügel u.s.w. machen einfach nicht fit..fühle mich dann wie unausgeschlafen

 

Warum isst du nur Eiweißbrot und Geflügel? Das ist recht eintönig. Du könntest dir ein schönes Steak in die Pfanne hauen, leckere Lachsfilets essen, du kannst dir Schnitzel lecker zubereiteten, es gibt so viele leckere Möglichkeiten, sich eiweißreich richtig satt zu essen. Der Energiekick bleibt dabei bestimmt nicht auf der Strecke.

 

Gewichtsstillstand? Warum und was kann ich tun?

Stichwort Gewichtsstillstand bzw. verzögerte Gewichtsreduktion: Wenn trotz wochenlanger Einhaltung der Insulin-Trennkost kein Gramm weichen will, kann dies mehrere Gründe haben. Zwei sehr wichtige Ursachen können sein:
1. Insulinresistenz: Durch jahrelange Fehl- und Überernährung ist der Insulinspiegel ständig überhöht, so dass der Fettabbau blockiert wird. 2. Diäten: Eine lange Diätvergangenheit führt dazu, dass der Körper die ungewohnte Nährstoffflut meistens in Fett umwandelt und in den Fettdepots lagert - für neue "Notzeiten"! Die Lösung: Zum Ankurbeln des Stoffwechsels kurzfristig umschalten auf a) Intensiv-Trennkost mit SiS-Drink am Abend oder b) Power-Trennkost mit 1 Eiweißmahlzeit mittags und SiS-Drink am Abend oder c) für 10 Tage die Massai-Diät mit 4 Eiweißmahlzeiten am Tag. Tipp: Stresst Euch nicht - Stresshormone blockieren ebenfalls den Fettabbau! Gebt Eurem Körper Zeit sich an die Insulin-Trennkost zu gewöhnen!

 

Hallo,

es kann noch viel mehr Gründe geben. Zum Beispiel die Nichteinhaltung der empfohlenen Mindestmengen. Oder z.B. ein zu großer Anteil an schlechten Fetten (Fett ist nicht gleich Fett): Gehärtetes Fett (Stichwort Transfettsäuren) wird praktisch ungesehen direkt in die Fettzellen eingeschleust. :S Keine schöne Vorstellung. Deshalb predige ich gerne: Lieber ein fettfreies Fleisch mit einer paar Tropfen guten Olivenöls, als z.B. eine fettreduzierte Industriewurst. Oder lieber eine fette Avocado oder Nüsse als Margarine zum Frühstück. Rein von der Kalorienanzahl unter Umständen identisch, von der Wirkung im Körper (z.B. Abnahme) grundverschieden.

Gruß,

Anni

 

Gelöscht,


Bringt ja eh nichts

 

Hallo Weiwei,

das stand eben noch hier, bevor Du gelöscht und als "bringt ja eh nichts" umgeschrieben hast:

also erstens habe ich nur auf Casareas Post von vor 36 Minuten geantwortet (ist das verwerflich? *kopfkratz*) Und zweitens: Was ist los mit Dir? Gibt es irgendwas, worüber wir zwei reden sollten? Ich mache mir Sorgen...

Gruß,

Anni

 

Nö, ein Problem mit dir habe ich nicht, hätte bei jedem anderen wohl auch so reagiert. Ein Thread wird nur nicht gehaltvoller, wenn alte Posts nochmal wiederholt werden. Das war es eigentlich nur.

Aber vielleicht ist es eh nur mir aufgefallen, weil ich vor zwei Wochen schon etwas ähnliches geschrieben habe. (f) peace

 

Hallo,

Ich wüsste nicht, dass jemand in diesem Thread schon über die Wertigkeit bzw. Bedeutung von Fetten bei der Abnahme bzw. Stillstand geschrieben hätte. Das zum Thema "Wiederholung".

Und ich hoffe natürlich, dass Du Deinem eigenen Anspruch "nur das Wichtigste kommt in die Threads" auch gerecht wirst. ;)

Gruß,

Anni

 

Hallo Weiwei,

tatsächlich, ich habe nochmals nachgelesen, vor zwei Wochen schriebst Du was zu den Fetten, ich habs jetzt entdeckt auf Seite 2. Also wars wirklich eine Wiederholung meinerseits. Ich versuche mich zu bessern.
(wasntme)

Gruß,

Anni