Gewichtsstillstand- wie kann ich die Bremse lösen???

nicht unnormal, aber sehr kontrolliert ;-) Ich meinte damit, mal für eine Weile keine KH und EW zu zählen. Einfach das SiS-Programm mal für eine Zeit aussetzen. Gerade, wenn man nur noch wenige Kilos zu verlieren hat, kann sowas Wunder bewirken.

 

Hallo,

ich finde Engels Vorschlag gut, den Speiseplan zu posten mit möglichst genauen Mengen, was Du so isst. Dann können wir uns gemeinsam auf Fehlersuche machen.

@jaypee: Das Aussetzen kann man auch machen. Wobei dabei die Gefahr besteht, dass man nicht so leicht wieder rein kommt. Insofern würde ich erst mal Fehlerquellen ausschließen wollen.

Gruß,

Anni

 

Hallo Saba,

ich finde die Idee von jaypee gut, einfach mal ein paar Loading-Tage zu machen. Hau rein, zaehl nix, solange bis du satt bist, aber nicht ueberfressen (das ist wichtig). Und danach machst du mit sis weiter.
Da du mit BMI 27 ja schon nah zur Grenze von BMI 25 liegst, ist dein KH - Bedarf bestimmt nicht mehr so hoch wie zu Anfang der Ernaehrungsumstellung. Versuch doch tatsaechlich mal die 85 g oder sogar 75g KH.


Was isst du als suesses Suende zum Nachtisch? Kuchen oder so? Aus meiner Sis-Zeit habe ich noch die lebhafte Erinnerung daran, wenn es hier mal nachmittags Kuchen gab: Ca. eine halbe Stunde nach dem Essen konnte ich ganz deutlich spueren, wie sich meine ehemals geleerten Fettzellen (leider, leider, die sind ja immer noch da, und die werden nie verschwinden), mit einem Schlag wieder aufgepumpt haben. Das machte Plop! Und die Hosen sassen wieder stramm. Das habe ich mir zwei-dreimal angeguckt und seitdem verzichte ich auf Kuchen, den ich nicht selbst fabriziert habe. Wenn du wissen willst, warum, google mal nach Trans-Fettsaeuren ... Es ist wie Frank immer betont: Trans-Fette werden 1:1 in die Fettzellen durchgewunken, die kann der Koerper nicht verwerten, da sie in diesen Mengen nicht in der Natur vorkommen.

 

Kohlenhydrate sind NICHT der Feind! Sie müssen nur "richtig" angewendet und verzehrt werden. Das sollten sich manche Menschen mal hinter die Ohren schreiben ;-)

 

Wie kommst auf die Idee, dass jemand in Kohlenhydraten einen Feind sieht - bei einer Ernährungsumstellung, bei der das Frühstück ausschließlich aus ebensolchen besteht?!? Nur abends gibt es eine Obergrenze, die nicht überschritten werden soll. Das meintest Du doch, oder?

Gruß,

Anni

 

hi !! nun melde ich mich auch mal zu wort!und du kannst dir sicher sein ,das dir meine antwort genauso wenig gefallen wird ,wie die von bine !!los gehts :
angefangen habe ich im januar 2011 mit 92,2 kilo!!!:@kommt dir bekannt vor ,gell?
dann gings abwärts ,aber wie .ich hab mir die hände gerieben ,so einfach war das !!und ich habe freestyle gemacht .nix abgewogen oder so!! alles pi mal daumen .und das ging sehr gut .innerhalb von 6 monaten habe ich 12 kilo abgenommen!!!klasse!!! ABER DANN
dann nix mehr .........
im august habe ich dieses forum entdeckt ,habe mich angemeldet und ein tb eröffnet(wer kann mir helfen,falls interesse besteht mein horrortrip nach zu lesen .könnte für dich interessant sein ;))
mit der hilfe vieler lieber leute verschwanden mal hi und da ein paar grämmchen!!
dann der tip ,ich solle zum iberater gehen !! gemacht getan!!!monate lang geld bezahlt ,nix !!!
dann bin ich zu pape nach essen gefahren !!! ich dachte mir ,wenn der mir nicht helfen kann ,dann jawohl keiner!!! von januar bis juni 2012 jeden dienstag 40 kilometer hin und 40 zurück gefahren!!!alles ausprobiert.monatelang 2x ew gegessen,monatelang 2x kh dann wieder normal,nix!!! insgesamt mal 2 kilo rauf mal wieder runter.geld investiert ohne ende.alles umsonst !!! verzweiflung machte sich breit ohne ende!! (frag mal lizzy ,engel bine ,ruhesucherin u.s.w.)ich hätte kotzen können!!!ich habe auf alles verzichtet ,bin nicht mehr gerne zu einladungen gegangen aus angst ,ich könnte wieder zunehmen!!ich war völlig gestörrt !!(nur falls die frage kommt ,ja ,ich habe viel sport gemacht )
das ging über ein jahr so (ohne abnahme,im gegenteil.ich nahm zum schluß langsam wieder zu )bis ich bei einigen mitgliedern gelesen habe ,das sie zu ww wechseln werden !!
das hab ich mir wochenlang angeguckt und gesehen ,wie die auf einmal kilos verloren.............
das war der zeitpunkt für mich zu sagen ,ok,auf in den kampf !! ich habe nix zu verlieren ,ausser noch ein paar schäbige kilos !!
ich tats ,wechselte vor einigen wochen (oder sogar monaten) zu ww ,eröffnete ein neues tb (jetzt gehts los !!! tannis wechsel zu ww) fing langsam mit der hilfe von majolinski ,trutchen ....an,und zählte pp!!
mittlerweile habe ich mich sogar richtig angemeldet ,gehe jede woche in die gruppe ,unnd habe schon ca 5 kilo abgenommen !!!!!!!!!(inlove)
damit will ich dir sagen ,das es manchmal notwendig ist was zu ändern ,um wieder was ins rollen zu bringen!!!
doc pape sagt übrigens,das man als frau einige kilos nicht los werden kann .das hat die natur so bestimmt .das ist die eiserne reserve falls man mutter ist und stillen möchte ..........
ich hoffe ,ich habe dich jetzt nicht zu sehr verunsichert !!aber so kanns eben auch gehen......(wasntme)