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Weight Watchers Gesund und schlank mit Coffeejunkie

Diskutiere Gesund und schlank mit Coffeejunkie im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Willkommen zurück, liebe coffeejunkie :) Genieße Deine letzten Urlaubstage ausgiebig [ATTACH] Das mit der begleiteten 8-Wochen-Challenge finde...

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  1. Licili

    Licili Mitglied

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    Willkommen zurück, liebe coffeejunkie :)

    Genieße Deine letzten Urlaubstage ausgiebig
    upload_2015-8-12_17-40-29.png

    Das mit der begleiteten 8-Wochen-Challenge finde ich klasse, macht bestimmt mehr Freude und ist besser durchzuhalten als auf eigene Faust.

    Deine Pläne lesen sich auch gut.
    Eine kleine Anmerkung gestattest Du mir sicher :rolleyes:? Wenn Du versuchst, Deine Vorsätze positiv zu formulieren, sind die Erfolgsaussichten noch besser :).
    Schau mal:
    http://www.buchner.de/fileadmin/con...pocket_wirkstoff_wort_1.Auflage_Leseprobe.pdf

    Also beispielsweise statt "Keinen Zucker in den Kaffee" lieber "Ich genieße meinen Kaffee schwarz".
     
    #461 Licili, 12.08.2015
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  3. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Jaaaaaa, das liest sich sogar sehr gut, liebe coffeejunkie!

    Ich finde es super, wie Du das alles angehst!
    Geniesse die Restwoche noch und dann startest Du voller Elan in die Challenge....liebe Grüße und einen wunderschönen Donnerstag wünsche ich Dir:love:
     
    #462 Puffin9, 12.08.2015
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  4. Puffin9

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    Da hast Du ja tief in die psychologische Trickkiste gegriffen - alle Achtung, das muss ich mir merken! Grundsätzlich ist bei mir ja eh das Glas meistens halb voll und nicht halb leer, aber ich lerne gerne noch dazu...(y)...dieses Forum ist einfach oft so wunderbar lehrreich - ich finde das klasse - Danke Dir für Deinen Input, liebe Licili :kiss:
     
    #463 Puffin9, 12.08.2015
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  5. Dissilein

    Dissilein Mitglied

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    Das hört sich wirklich super an ,aber ein ganz schön grosses Paket ,was du dir vorgenommen hast .
    Aber du schaffst es (y).
    Berichtest du uns dann wie es geklappt hat .
     
    #464 Dissilein, 13.08.2015
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  6. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich denke, liebe coffeejunkie, das geht jedem so. Mahlzeiten über 300 g belasten jeden Megen zu sehr. Aber auf der anderen Seite sind solche mit 100 g, aber überwiegend aus Zucker, noch viel belastender für den Körper!

    Dein Vorhaben klingt gut! Auch wenn du erst später mit deiner Challenge beginnst, kannst du manche Punkte jetzt schon ausführen! Das schaffst du auch alleine, da bin ich mir sicher!
    Und danach fällt dir die eigentliche Ausführung ganz leicht!
     
    #465 FrauEigensinn, 13.08.2015
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  7. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Neeeeeeeee, jeden Magen. ;)
    Was bitte soll ein Megen sein? awww.sliders_dimension.de_Forum_images_smilies_001_gaah.gif
     
    #466 FrauEigensinn, 13.08.2015
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  8. coffeejunkie

    coffeejunkie Mitglied

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    Hallo ihr lieben!
    Ich war gestern wieder beim Baden und kann jetzt schon 1 1/2 Schwimmzüge schwimmen. Ich traue mich jetzt auch schon ohne mich irgendwo fest zu halten durchs Wasser zu gehen.

    Liebe FrauEigensinn
    Ich habe mich da wohl blöd ausgedrückt. Mehr als 300g gehen überhaupt gar nicht. Wenn ich mehr esse kommt es wieder.
    Ein gesunder nichtoperierter Magen kann locker 1200ml fassen.
    Ich tue mich beim KzF schwer, die Kalorien, Eiweiß und zusätzlich Gemüse zu essen.
    Jetzt schau ich mal wie das mir den kleineren Mahlzeiten geht.
    Da wir am Sonntag erst spät am Abend nach Hause kommen, kann ich für Montag nichts vorbereiten. So plane ich für das Frühstück eine Dinkel Semmel mit Butter und Käse und wenn noch Gurke übrig ist, nehme ich die auch mit.
    Zwischenmahlzeit wird wohl 1 bis 2 Cappuccini.
    Mittags werde ich mir Schinken - Käse-Toast mit Cocktailtomaten.
    Nachmittags Kräuterquark mit Gemüse.
    Abends Tomate-Mozzarella.
    Wie klingt das?

    Ich habe hier irgendwo mal gelesen, dass hier welche Sport mit dem Theraband machen. Was macht ihr für welche Übungen? Ich mag meinem Workout Trainer nicht mehr so, da man in allen Übungen springen muss was ich nicht kann.

    Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag.
     
    #467 coffeejunkie, 14.08.2015
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  9. teetrinkerin

    teetrinkerin Mitglied

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    Huhu coffeejunkie - ich mache mit dem Theraband hauptsächlich Übungen für die Arme. Ein rotes Band habe ich hinterm Sofa befestigt, da kann ich beim Film schauen, prima sporteln :)
     
    #468 teetrinkerin, 14.08.2015
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  11. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Halöchen, liebe coffeejunkie!

    Hier mal ein paar Infos, die ich der lieben Licili schon mal geschrieben hatte:

    "Das ist meine Theraband App:
    Sei fit mit Thera-Band - Ein starker und gesunder Rücken | iPhone/iPad | Deutsche Apps

    Ich kopiere Dir mal den Amazon Link:
    Sei fit mit Thera-Band - Entspannter Nacken, lockere Schultern & ein starker Rücken Inklusive original 2,50 Meter Thera-Band® Die besten Übungen für Nacken & Schultern: Amazon.de: Kirsten Harms, Francielly Alves, Bianca Rost: DVD & Blu-ray
    Das sind die beiden Mädels, die machen das echt klasse.
    Das ist aber zur Stärkung."

    Vielleicht ist das etwas für Dich! Ist allerdings etwas Rücken/Nacken spezifisch:D

    Ansonsten läuft es ja gut bei Dir und das mit den kleinen Mengen schaffst Du sicher auch noch, Du bist so eifrig und motiviert, das freut mich von Herzen!

    Hab' ein schönes Wochenende und lass es Dir gut gehen:love:
     
    #469 Puffin9, 14.08.2015
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  12. coffeejunkie

    coffeejunkie Mitglied

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    #470 coffeejunkie, 14.08.2015
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