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Gesund abnehmen Gesund und munter gehts runter

Diskutiere Gesund und munter gehts runter im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Das sind schöne Geburtstagsüberraschungen hier. Ich freu mich über eure schönen bunten Bildchen. Sowas gefällt mir total gut. Dankeschön. Heute...

  1. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Das sind schöne Geburtstagsüberraschungen hier. Ich freu mich über eure schönen bunten Bildchen. Sowas gefällt mir total gut. Dankeschön.

    Heute ist Woche 2 meines Ernährungskurses und ich hab die Aufgabe alles aufzuschreiben was in den Mund kommt. Viele Kursteilnehmer haben sowas vorher nie gemacht und einfach nur ne kleine Mahlzeit gegessen. Ich bin ja neugierig und muss alles wissen. Werde diese Woche also weiter tracken und mach mir zur Aufgabe meine absoluten Lieblingsgerichte zu kochen und zu beobachten wielange sie mich sattmachen.

    Heute hab ich angefangen
    9:00 1 Beschuit mit Schinken und Ei und Sandwichgurken mit Lightfrischkäse als saftige Unterlage
    9:00-17:00 200ml Milch im Kaffee
    12:00-14:00 1 Proteinpudding mit 50g Royalnuts
    18:00 120g Putenfiletstreifen mit Zaziki
    22:00 200g Kohlrabi mit Zazikidip

    1274Kcals 70gKH 97gE 65gF
     
    #341 Monsterbändigerin, 17.04.2021
  2. Anzeige

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  3. Modera

    Modera Mitglied

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    [​IMG]

    wünscht dir Modera
     
  4. periperi

    periperi Mitglied

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    Ich komme auch dazu [​IMG] :biggrin:
     
    #343 periperi, 18.04.2021
  5. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Oh fein, soviele schöne Bilder in meinem Tagebuch. Danke dafür.

    Heute hatte ich eine schlaflose Nacht und hab heute Morgen 113,7 gewogen. Klar der Schlaf fehlt. Ich hab das ganz oft wenn ich abends auf die Waage gehe bin ich bei 114 und morgens nach ausgiebigem Schlaf 112,xx. Habt ihr auch so Veränderungen im Schlaf?

    Mein Futterplan von heute
    6:00 1 Proteinpudding
    10:00 2 Buitoni Rundzwieback mit 100g Hähnchenbrust, 1 Ei, etwas Frischkäse drunter und Petersilie drüber
    10:00-17:00 200ml Milch im Milchkaffee
    17:00-22:00 1,5l verschiedene Früchtetees
    15:00 Pilzomelette mit Lightkäse überbacken
    20:00 Kabeljaufilet in Eipanade mit Röstzwiebeln und roter Beete

    1141Kcals 25gKH 124gE 60gF
     
    #344 Monsterbändigerin, 18.04.2021
  6. Puffin9

    Puffin9 Mitglied

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    Hallo, liebe Monsterbändigerin

    Auch von mir noch alles Gute zu Deinem Geburtstag - so von Widder zu Widder :biggrin:

    Lass es Dir gutgehen im neuen Lebensjahr :inlove:
     
  7. romie

    romie Mitglied

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    Solltest Du mir da abhandengekommen sein?
    Sorry!
    Auch von mir:
    [​IMG] herzlichen Glückwunsch nachträglich!
    Ich hoffe, dass das neue Jahr so beginnt, wie das alte geendet hat: Mit einer zufriedenen Monsterbändigerin, die ihren Weg macht.
    Alles alles Gute und Liebe für Dich!
    Romie
     
  8. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Oh wie schön, schon wieder Geburtstagspost. Dankeschöööööön.
    Hallo Ihr Lieben

    ich schlafe immer mal wieder 2.3 Stunden und dann bin ich wieder wach und dann geh ich wieder ins Bett. War ein rein und raus. Zum Kochen hatte ich keinen Bock.

    Futterplan von gestern

    150g Milchreis mit Fresubin und ner Hand voll TKObst
    2x200g Proteinpudding
    2x200g Proteinpudding
    50g Hähnchenbrustscheiben mit 30g Philadelphia jalapenos und 100g geraspelte MÖhren gerollt.
    1 Proteinriegel

    1129Kcals 96gKH 27gF 129gE

    Futterplan von heute

    150g Milchreis mit Fresubin und Banane und Backkakao
    2x200g Proteinpudding
    1x 200g Proteinpudding 1 Zwieback
    200ml Milch im Kaffee

    783Kcals 78gKH 17gF 79gE

    Ich war einfach nicht in der Lage mich um mich richtig zu kümmern. Der Griff in den Kühlschrank und ab in den Bauch und wieder ins Bett. Echt schwermütige Tage.

    Morgen früh gehe ich zum Impfen und dann einkaufen. Ich möchte einen Brokkoli kaufen. Hab voll Bock auf Brokkolicremesuppe. Vielleicht mit Hähnchenbruststückchen drin. Nach dem ganzen Industriefutter brauch ich was Frisches. Noch so ein Tag kommt garnicht in die Tüte.
     
    #347 Monsterbändigerin, 21.04.2021
  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    006.gif

    Ich hab es trotzdem nicht rechtzeitig geschafft. Aber du wolltest doch sowieso lieber öfter Geburtstagspost, also passt's doch.

    Von Herzen nachträglich alles Liebe und Gute. Bleib so wie du bist - du bist was ganz Besonderes und ich freue mich, dass du bei uns gelandet bist.

    Für dein Vorhaben wünsche ich dir gaaaaaaaaaaaaaaanz viel Erfolg.
     
    #348 FrauEigensinn, 22.04.2021
    kriwo53 und romie gefällt das.
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  11. Monsterbändigerin

    Monsterbändigerin Mitglied

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    Heute ist wieder ein normaler Esstag. Und ich war beim Impfen. Es hat nicht wehgetan und ich hab bisher keine Beschwerden. Noch nichtmal der Arm tut weh. Aber bei Biontech soll es erst bei der 2. Impfung Reaktionen geben. Also muss ich bis Juni warten und dann berichten.

    Mein Futterplan von heute

    2 runde Vollkornzwieback mit Kümmelrahmkäse
    1 Proteinpudding mit Inulin
    2x ne Portion Gulaschsuppe mit viel Pilzen und Riesenweissebohnen
    200ml Milch im Kaffee

    1146Kcals 80gKH 74gE 53gF

    Diese Woche hab ich kein gutes Gefühl fürs Abnehmen. Es war einfach zuviel Schrott. Bin gespannt wsa die Waage morgen dazu sagt.
     
    #349 Monsterbändigerin, 22.04.2021
  12. kriwo53

    kriwo53 Mitglied

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    Und - war die Waage sehr garstig? Falls ja, solltest Du sie einfach mal ein paar Tage mit Verachtung strafen :sneaky: ! Dass Du den Schrott vermeiden solltest, weißt Du auch ohne sie...
    Ich wünsch Dir ein schrottfreies Wochenende :wink:!
     
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Gesund und munter gehts runter

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