Gesund abnehmen Gesund und munter gehts runter

Arrrrrghrrrrrr. Ich hab in der Nacht 7 Herzen, Brezl, Sterne Lebkuchen gefuttert. Durch meine psychische Störung hab ich es nicht so mitbekommen, aber der Anblick der leeren Schachtel von Bändiger spricht Bände.
Wie gut das ich Donnerstag wieder zur Traumatherapie gehe. Hab da ganz grossen Redebedarf angesammelt in der Weihnachtszeit.

Vorhin war ich im Netto und ich hab meinem Bändiger einen Lammlachs gekauft. Da ich einen 15% Aufkleber hatte und das Lamm sowieso im Angebot war hab ich kräftig gespart. Ich möchte mit meinem Bändiger nächste Woche Samstag ein Candlelightdinner machen, dann soll es das Lamm geben. Da ja alle Restaurants zu sind und ich irgendwie ein Date mit meinem Mann vermisse, machen wir es uns hier gemütlich. Wir werden wohl das Raclette rausholen und am Tisch uns ums Fleisch kümmern und hoffentlich ganz tief in die Augen schauen und romantisch austauschen. Bin noch am Überlegen, was es dazu geben soll. Ich hab noch grünen Spargel eingefroren, den könnten wir dazubraten. Mmmhmm mal sehen was mir sonst noch so einfällt.

Heute hatte ich ein Stück Biohähnchenschnitzel gebraten. Hab nur ne Prise Salz dran gemacht und es natur gegessen. Der Geschmack katapultierte mich in meine Kindheit zurück. Ein so feiner Hähnchengeschmack hatte ich als Kind das letzte Mal. Es war echt ne Geschmacksexplosion für mich. Ein kleines Stück hab ich noch übrig gelassen für Bändiger, damit er auch probieren kann. Ich hole für mich jetzt immer im Biomarkt Hähnchenfleisch. Bändiger hat dafür mein Haushaltsgeld ja schon seit November mit 50 Euro aufgestockt, damit ich es mir gönnen kann.

Habt ihr eigentlich schon die Coupons von der Krankenkasse für die FFP2 Masken aus der Apotheke? In Bayern sollen sie ja jetzt Vorschrift werden beim Einkaufen und im Nahverkehr. Ist nur ne Frage der Zeit wann es in NRW auch so eine Regel gibt. Sicherer wäre es, aber ich finde diese Art von Masken sehr unangenehm. Mein genähtes Schnutentuch ist mir da lieber. Aber es schützt halt auch nicht so gut. Aber bisher kam uns Corona nicht nahe. Keiner im Haus ist mit einem Coroanpatienten zusammengekommen. Der App vertraue ich seit dem Update nicht mehr. Die zeigt mir garkeine Begegnungen mehr an. So als gäbe es garkeine Erkrankten im Umfeld. In den Netzwerken wird darüber auch schon gesprochen, das in letzter Zeit keine Begegnungen mehr angezeigt werden.

 

Nachts irgendwann 7 Herzen,Brezl,Sterne-Lebkuchen
Morgens nur Milchkaffee mit Fresubin
Mittags Hähnchenschnitzel mit Pfannengemüse
Milchkaffee mit Fresubin
Nachmittags irgendwann 1 Joghurt
Schwarztee mit Milch

1413Kcals 181gKH 41gF 74gE

 

Mein Futterplan von gestern

03:00 3 Lakritz Cookys
08:00 2 Beschuit mit Butter und Milchkaffee
12:00 italienisches Pfannengemüse mit gebratenen Zwiebeln und Tatarbällchen
16:00 Coffee Protein Pudding mit Chiasamen
22;00 Schoko Protein Pudding mit Weizenkleie
1 Kanne Kaffee mit Milch, 1l Orangentee

1139Kcals 88gKH 47gF 78gE

 

Hallo liebe FrauEigensinn, so ein Kathrin-Gen ist ja interessant. Wie kam es zu dem Namen und was kann es alles?

Heute muss ich euch unbedingt schreiben, was sich bei mir gerade so tut Zuhause. Ich hab ein Bullet Journal und schreib dort alles Mögliche rein. Jetzt schreib ich dort meine Futtervorschläge rein, wie ich mir so den Tag vorstelle. Hab einen Rezeptbuchständer in der Küche stehen und dort die Seite für den Tag immer offen stehen. Also, wenn ich jetzt auf dem Weg zum Kühlschrank bin, dann gucke ich, was noch so im Angebot ist, damit es nicht freskaliert.
Neben der Verputzliste hab ich ein Kästchen umrandet. Dort kann ich Ideen sammeln, was es demnächst noch so geben kann und was noch so in der Liste gerade fehlt. Da ich oft Nachts am Kühlschrank vorbeischau, hab ich jetzt immer gleich einen besseren Überblick. Auch möchte ich immer zwei, drei Löffel vom Mittagessen überlassen, falls ich nachts nochmal was davon haben möchte. Mittagessen ist immer sehr kcalsarm und eiweissreich und genau richtig für so einen Snack. Ausserdem bringt es mich vielleicht weg vom Teller immer leeressen.

Kennt ihr das auch, das ihr den Teller immer leer esst, obwohl ihr eigentlich schon vor 5 Gabeln satt wart? Ich hab ja meine Teller schon verkleinert, aber irgendwie denke ich muss ich auf Untertellergrösse gehen, damit ich nicht zuviel futter.

Mein Futterplan von heute

03:30 1 Proteinpudding Coffee
08:00 2 Beschuit mit Butter
12:00 Wassermelone und Bauernschinken mit Honigmelone
17:00 italienisches Pfannengemüse mit gebratene Zwiebeln und Tatarbällchen mit Kapern
19:00 1 Proteinpudding Schoko mit Chiasamen und Flohsamenschalen
2 Kannen entkoffeinierten Kaffee mit Milch, 3 Riesentassen Brennesseltee

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Achja, den Pudding werdet ihr jetzt ganz oft auf meinem Speiseplan finden. Ich hatte Bändiger gestern losgeschickt nochmal ein paar zu holen im Angebot. Er guckte sich das Datum auf den Dingern an und die halten sich bis April. Da kam ihm in den Sinn. Davon kauf ich gleich 3 Paletten!!!!!!!. Also ich hab jetzt Coffee und Schoko Puddings genug. Kühlort ist der Balkon, weil in den Kühlschrank hat er doch nicht alle gekriegt.*ich lach mich schlapp*
Werde gucken, das ich die mit meinen Kleien und Körnern und Saaten pimpe, damit auch ein paar Ballaststoffe in mich rein kommen.

Meine Waage mag mich nicht besonders. Ich glaube ich wechsel mal die Batterien. Irgendwie futter ich wohl nachts unbewusst, wenn ich so aufstehe. Meine Fitbit ist jetzt mein Begleiter, der mir aufzeigt, wann ich nachts so rumgeister. Die Schlafaufzeichnung wird dann nämlich unterbrochen von Schritten. Echt witzig. Heute hätte ich schwören können, ich war die ganze Zeit im Bett. Aber es fehlte ein Pudding am Morgen und die Uhr zeigte zwischen 3:00 und 3:30 das ich auf war und rumlief. Schade, das die Uhr nicht gleich auch trackt, was da so in den Mund wandert.

 

Cooles Gen. Bist bereit mir einen Genstrang zu überlassen. *gerade die Genschere holt*