Gesund essen ohne Süßigkeiten

Erstmal herzlich willkommen im schönsten Forum der Welt.

Hallo Ans S. Abendessen auch 17:30 ist nun mal Abendessen. Für die Abnahme hat sich gut bewährt am Abend die KH also am besten nach dem Mittag keine schnellen Kohlehydrate mehr zu essen. Reis, Nudeln, Brot alles sowas gehört dazu, auch der Kakao, auch wenn er noch sowenig KH hat enthält er doch Zucker. Am besten zum Abendessen Fleisch, Fisch, Eier also Eiweißreiches mit Gemüse oder Salat. Die KH aus dem Gemüse kann man vernachlässigen. Gemüsesorten wie gekochte Möhren, Mais, dicke Bohnen, Linsen sollte man auch abends meiden. Also das was viel Stärke, also wieder viel KH enthält.
Die Milch in deinem Kaffee macht nichts aus, die wird deiner Abnahme nicht schaden.
Versuche mal mehr Gemüse und Salat in deine Speisepläne einzubauen, auch Mittags, dafür weniger Kohlehydratreiches. Mit Gemüse kann man sich richtig gut satt essen und am Abend eine gute Portion Eiweißreiches mit Salat oder Gemüse. Das kurbelt die Verbrennung in der Nacht an. Dann purzeln die Pfunde.

Wie schon teetrinkerin schrieb bin ich auch nur darauf gekommen, weil du am Anfang die Frage gestellt hattest ob du was falsch gemacht hast weil du wieder zugenommen hast.

 

Ans S. jetzt hat sich unser Beitrag überschnitten.
Das du kein Low Carb machst hab ich mir schon gedacht, aber deswegen kann man trotzdem am Abend auf die KH achten, wenn es dadurch mit der Abnahme besser klappt. Machen viele auch nicht nur die die Low Carb machen. Sind halt Erfahrungswerte.

 

Na dann wenn du das schon immer so machst und du nichts daran ändern willst, verstehe ich aber die Frage nicht vom Anfang:

Ich war der Meinung du wolltest gern Hilfe und Anregungen was du evtl. ändern kannst damit es bei dir weiter mit der Abnahme geht.

 

Zeitverschwendung Antii

 

Warst du schon mal bei einer Ernaehrungsberaterin? Das hat mir bisher am meisten geholfen.