Gesund abnehmen

Hallo Zusammen,

ich möchte mich ganz gerne bei euch vorstellen und hoffe hier weitere tolle Anregungen und Unterstützung zu erhalten. Ich bin 32, wohne in NRW und habe (noch) keine Kinder.

Nachdem ich im letzten Jahr die Reissleine gezogen habe bei einem Stand von 112kg, habe ich es tatsächlich mit ALmased geschafft satte 25 kg abzunhemen, muss aber dazu sagen, dass ich ganze 5 Wochen lang ausschließlich Almased getrunken habe. Danach fing ich langsam an wieder zu essen, habe es einige Zeit auch geschafft auf Kalorien usw. zu achten. Leider fiel ich zuletzt in alte Verhaltensmuster zurück und habe vor allem in Stresssituationen den schnellen weg gewählt und mich viel von Pizza und Co ernährt. So habe ich es geschafft wieder auf satte 99 kg zu kommen :/ Das war vor 1 1/2 Wochen und der aktuelle Stand sind nun 97,5 kg. Da mir vor kurzem im Rahmen einer Blutuntersuchung gesagt wurde, dass mein Cholesterinwert stark erhöht war (Gesamtcholesterin, weitere Aufschlüsselung wurde nicht gemacht), habe ich nun entschlossen den Kilos wieder den Kampf anzusagen, vor allem auch wegen den schlechten Blutwerten.

Wie mein Programm jetzt aussieht??
1. Sport, denn ohne geht es bei mir einfach nicht. Nur 1x die Woche reicht einfach nicht!!
(2x Woche Joggen, 1x Krafttraining)
2. Gesunde Ernährug mit möglichst wenig tierischen Einweissen und kohlenhydratarm. Dazu erstelle ich mir Esspläne und koche auch Sachen vor, damit ich darauf zurückgreifen kann, wenn eben mal nicht die Zeit ist groß zu kochen.

Diesmal möchte ich es ganz ohne Hilfsmittelchen schaffen, meine Nährstoffe hauptsächlich aus Gemüse ziehen.

So, in diesem Sinne... Wünsche euch allen gutes Gelingen und drückt mir die Daumen, dass ich es durchhalte und schaffe die Pfunde wieder los zu werden.

Beste Grüße, Blümchen :D