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Gesamtenergieumsatz

Diskutiere Gesamtenergieumsatz im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo liebe Mitstreiter, ich habe mal eine Frage zum Energieumsatz. Hier meine Werte dazu: BMI Body Mass Index 24,7 Gesamtenergieumsatz 1.614...

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  1. Julia2711

    Julia2711 Mitglied

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    Hallo liebe Mitstreiter,
    ich habe mal eine Frage zum Energieumsatz.
    Hier meine Werte dazu:

    BMI Body Mass Index
    24,7
    Gesamtenergieumsatz
    1.614 kcal
    Aktivitätsgrad
    normale Aktivität

    Ich möchte gern wissen, ob bei Einhaltung des errechneten Gesamtenergieumsatz eine Gewichtreduzierung stattfindet, oder ob bei Einhaltung des errechneten Gesamtenergieumsatzes nur das jetzige Gewicht gehalten wird.
    Vielen Dank im voraus
     
    #1 Julia2711, 19.08.2015

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  3. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Julia2711, 1614 kcal als Gesamtenergieumsatz kann ich mir gar nicht vorstellen. Bist du sicher, dass das nicht dein Grundumsatz ist?

    Rechne doch mal hier nach: Grundumsatz und Gesamtumsatz schnell und einfach berechnen

    Um dein Gewicht zu reduzieren, musst du UNTER dem Gesamtenergieumsatz bleiben!
     
    #2 FrauEigensinn, 19.08.2015
  4. Julia2711

    Julia2711 Mitglied

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    Hallo FrauEigensinn,
    vielen Dank für die Antwort und den Link zum Errechnen des Gesamtengieumsatzes. Hat mir sehr geholfen, jedoch hat dieser Rechner nur geringfügig einen anderen Gesamtumsatz errechnet.
    Um abnehmen zu können, muss darf ich nur 80% von diesen ca. 1650 kcal essen. Ist schon ganz schön hart, aber ich möchte unbedingt ca. 6 kg abnehmen.
     
    #3 Julia2711, 19.08.2015
  5. FrauEigensinn

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    Sagt dir dieser Rechner auch einen solch niedrigen Gesamtenergieumsatz?
    Sehr seltsam. Bist du so klein?
     
    #4 FrauEigensinn, 19.08.2015
  6. Julia2711

    Julia2711 Mitglied

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    ja leider hat dieser Rechner auch nur ein paar kcal mehr ausgerechnet ca. 1650 Gesamtenergieumsatz.
    Ich bin 1,57 klein, 60 Jahre und übe eine sitzende Tätigkeit aus, mache nur wenig Sport und ansonsten die übliche Hausarbeit, spazieren gehen, einkaufen usw.
     
    #5 Julia2711, 19.08.2015
  7. Julia2711

    Julia2711 Mitglied

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    Ich denke, dass es schwer werden wird, abzunehmen, da ich noch Schilddrüsenmedikamente einnehme und davon auch zugenommen habe.
     
    #6 Julia2711, 19.08.2015
  8. FrauEigensinn

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    #7 FrauEigensinn, 19.08.2015
  9. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Keine Bange, auch mit Schilsddrüsenmedikamenten klappt das Abnehmen.

    Hast du dich schon mal eingelesen bei Kurzzeitfasten? Kurzzeitfasten - eine Einführung

    Vielleicht passt das zu dir!
     
    #8 FrauEigensinn, 19.08.2015

  10. Anzeige

  11. Julia2711

    Julia2711 Mitglied

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    Der 2. Rechner sagt mir noch weniger kcal an, aber egal,
    hab vielen Dank für die Untersützung. ja ich werde mich dann mal mit dem Kurzzeitfasten beschäftigen
     
    #9 Julia2711, 19.08.2015
    FrauEigensinn gefällt das.
  12. FrauEigensinn

    FrauEigensinn Mitglied
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    Ich muss dich noch einmal nerven, Julia2711.

    Verrätst du mir dein Gewicht?
     
    #10 FrauEigensinn, 19.08.2015
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