Geplante Diätpausen

Dass es bei einer "Diät" sinnvoll ist, bezweifle ich. Denn wenn man danach wieder ungehemmt das futtert, was einen vorher dick gemacht hat, nimmt man auch in ein paar Wochen mehr als ein oder zwei Kilo zu. Das ist sehr schön bei den Kurzzeit-Almasedlern zu sehen, die keine Ernährungsumstellung machen, sondern "nur schnell" abnehmen wollen - und danach endlich (!) wieder "normal" essen dürfen.

Bei einer Ernährungsumstellung mit Kalorienbegrenzung kann ich mir vorstellen, dass es sinnvoll sein kann, die neuen Gewohnheiten zwar beizubehalten, aber die Kalos kurze Zeit auf 100% zu setzen. Wobei es ja durchaus sein kann, dass die "neuen" 100% die Menge ist, mit der man bislang abgenommen hat (kommt halt auf den Gewichtsverlust an).

Wenn ich mir hier im Forum die Urlaubsberichte anschaue, dann sehe ich ganz deutlich, dass "Leckerchen" über 100% eins bringen: Zunahme! Und das teilweise über den Bereich der normalen Schwankungen hinaus. Wenn man sich da vorher drüber bewusst ist, wenn man das gern in Kauf nimmt, dann ist das ja auch kein Problem. Aber wenn ich mir vorstelle, dass ich meinen Körper regelmäßig alle bis 4 Monate durch einen kleinen Jojo zu jagen... nee, das halte ich für kontraproduktiv - und auch nicht für gesund.

Aktuell mache ich ja auch eine Pause - irgendwie oder so... ABER: ich halte mich weiterhin an min. 16 Std. fasten, damit ich die gute Angewohnheit, abends nicht mehr zu essen, beibehalte. Ich kenn mich nämlich - ab und zu eine Ausnahme ist okay, aber eine längere Pause vom Fasten wäre gefährlich für mich. Was ich im Moment nicht beachte: 80% (da muss ich im neuen Jahr eh nochmal nachrechnen) und Dukan-light (besonders abends keine KH). Und bislang hatte diese Pause mir auch nicht geschadet. Im Gegenteil, ich habe sogar (nach fast 3 Monaten Plateau) endlich einen Schubs nach unten erhalten.