Gefühlter Versuch Nummer 8.495! Hilft mir jetzt Schlank im Schlaf??

"Soagr mal einfach mit Übergeben versucht... aber habe nach 2x aufgegeben...bin einfach zu feige...
Und vor kurzem wurde mein Traum auf die ´´Wunder-Pille´´ auch zerstört und irgendwie bin ich mir auch ein wenig zu geizig für das ganze Geld. "

Also dazu muss ich jetzt wohl nix sagen, ganz im ernst, such dir ein Artzt/ Therapeut der dir weitherhelfen kann.

Ansonsten würde ich dir die schlank im Schlaf methode empfehlen Kauf dir das Buch und mach es exakt wenn du Bock hast oder wie ich erst mall pi mall daumen aber lass dich hier von denn Leuten beraten bzw. infomieren und stell deinen Ernährungspaln online damit es verbessert wird, hat mir viiiel geholfen.
Musst ja auch erstmall kein Sport machen aber lass dir ZEIT mit dem abnehmen ! Das ist wichtig ! Nur wenn du dir Zeit lässt und das gesund angehst und deinen Körper gutes tust ( wie mit etw. mehr Bewegung im alltag) kannst du es langzeit vllt auch für immer schaffen. Ich bin auch noch nicht der Allwissende im SiS aber trtd. versuche ich mein bestes zu geben.
Also Alles gute noch
LG
Sunsmuns

 

hallo,

guck mal hier

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick.html

und wenn du oben auf Abnehmen Forum klickst, findest du das schlank im schlaf forum.

dort findest du sicher auch nützliche infos.

 

Guten Morgen,

Anno hat mal eine tolle Liste zusammengestellt:

Morgens Kohlenhydrate, keine tierischen Eiweiße

Menge für Frauen:
100 g bei BMI über 30
75 g bei BMI unter 30

Mittags Mischkost

Menge für Frauen:
100 g bei BMI über 30
75 g bei BMI unter 30

Abends Eiweiß

(max. 15 g Kohlenhydrate)

Eiweiß gesamt pro Tag: grob 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht (min. 0,8 g bis max. 2,0 g pro Kilo)
davon abends mindestens BMI x 1,5
abends ist Alkohol erlaubt, muss allerdings eingerechnet werden

Fett gesamt pro Tag: 1 g Fett pro Kilogramm Normalgewicht (nicht aktuelles Gewicht),
verteilt auf die drei Mahlzeiten, mindestens 60 g
Keine Mahlzeit ohne Fett, denn ohne Fett keine Fettverbrennung.
abends maximal 20g
Mögliche Aufteilung der Fettmenge: 10/30/20

5 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten (4-6 Stunden sind toleriert)

Da sind die wichtigsten Punkte schonmal aufgeführt. Außerdem ist hier noch eine ganz tolle Seite:

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/15601-info-s-fuer-neue-schlank-schlaf-ler.html

Ich wünsche Dir viel Erfolg

Sabine

 

Huhu TwinMama,

ich nehme auch mit Schlank im Schlaf ab - ist ne feine Sache!
Am Anfang hatte ich auch das Buch nicht, habe aber einfach mit den ganzen Infos hier aus dem Forum angefangen... geht prima, und man bekommt hier auch viel Unterstützung.
Lass dich nicht davon abschrecken, am Anfang alles zu wiegen. Nach kurzer Zeit hast du einen super Überblick und ein gutes Gefühl für die Mengen, dann kannst du dir das wiegen später auch sparen.

Ich wünsche dir viel Erfolg! :)

 

TwinMama, du hast doch hoffentlich nicht schon aufgegeben???

 

Hallo TwinMama !

Gib doch mal bei Google " FDDB " ein . Anmelden musst Du Dich da nicht. Und dann in die Suchleiste z.B. "Sesambrötchen " dann bekommst Du alles angezeigt was Du brauchst.

Zitat Anfang : Quelle FDDB

Nährwerte für 100 g

Brennwert
997 kJ

Kalorien
238 kcal

Protein
6,9 g

Kohlenhydrate
44,7 g

davon Zucker
4,1 g

Fett
3,2 g

Ballaststoffe
6,3 g

Broteinheiten
3,7

Wassergehalt
37%

Zitat Ende Quelle FDDB

Ansonsten würde ich mir an Deiner Stelle eine Digitale Meßbecherwaage mit "Zuwiegefunktion " zulegen. Wenn Du so etwas noch nicht haben solltest. Die gibt es schon für ca. 15.-€. Da kannst Du Dein Brötchen abwiegen , die Waage wieder auf 0 Stellen und danach sogar den Belag / Konfitüre u.ä. abwiegen. da gibt es keine Fragen mehr !

LG Uwe