Ganzheitliche Arthrose Therapie - kurz GAT

Der 1. Tag geschafft.
Heute morgen die Birne hab ich nicht gebraucht und auch am Nachmittag die Banane nicht. Mittag den Salat hab ich nicht ganz geschafft so das es denn Rest am Abend gab. 3/4 Stunde später gab es dann was warmes aus Zucchini, Champignon, Spitzkohl und Pellkartoffeln.
Insgesamt bin ich heute auf 64% gekommen.

Ich war heute viel müde den ganzen Tag. Hunger hatte ich nicht so viel. Aber das lag sicher auch an der Wärme.

 

Tag 2
Wie geht es mir?
Schmerzen im Finger unverändert. Knie heute keine Schmerzen.
Gewicht heute morgen 91,2 kg. Geht also langsam wieder runter.

Essen heute:
1 Glas Wasser
1 Tasse grüner Tee
F: 1 Apfel, 1 Nektarine, 1 Birne, 2 Pflaumen
M: Vorspeise 1 grüner Smoothie (Apfel, Mango, Ruccola, Birne, Möhre, Minze) irgendwo muss ich da noch meine Braunhirse verstecken, Hauptspeise die andere Hälfte von gestern Abend -> Zucchini, Champignons, Spitzkohl mit Pellkartoffeln, wobei die Kartoffeln jetzt etwas mehr sind als gestern Abend.
Nachmittag: Banane mit Wasser, Erdmandel und Braunhirse im Mixer zu Smoothie püriert.
Abend: 1 Gurke und Pumpernickel mit veganen Aufstrich
Werde heute so auf ca. 65-70% kommen.

Sonst geht es mir gut. Im Moment bin ich auch nicht mehr so müde heute. Mal sehn wie sich das noch so über den Tag verhält. Der bauch fühlt sich richtig gut an, nicht aufgebläht, schön flach und angenehm. Fühl mich wohl.
Werde mal ein Termin bei mein Endokrinologen ausmachen. Muss meine jährliche Untersuchung machen lassen. Da sollen dann auch gleich mal die Vitamin D und Vitamin B12 Werte übeprüft werden. Nicht das es dann heitßt es lag an der Ernährung wenn die mal zu niedring sein sollten.

So das wars erstmal. Bis später.

 

Den 2. Tag hab ich auch hinter mir.
Bin auf 72% gekommen.


Am Nachmittag war ich sehr müde. Herr Antii hat mich von der Arbeit abgeholt und ich bin auf dem Heimweg im Auto eingeschlafen. Blähungen hab ich auch. Hab schon 2 Lefax Kautabletten genommen. Mein Körper scheint richtig zu arbeiten und zu entgiften. Nur raus mit dem Zeug was nicht gebraucht wird.

Jetzt werd ich mir noch für morgen was zum Essen überlegen und dann zeitig ins Bett gehen.
Bis morgen.

 

Danke Kathrin FrauEigensinn . Sehn wir mal wie es in 4 Wochen ausschaut. Wenn sich dann was getan hat, die Schmerzen nur etwas besser sind hat es sich schon gelohnt. Dann weiß ich in welche Richtung ich weiter gehen muss.
Ist ja nicht nur für Arthrose gut, auch für viele andere Begleiterkrankungen.

 

Tag 3
Wie geht es mir?
Schmerzen in dem kleinen Finger sind noch da, aber nicht ganz so stark wie letzte Woche. Daumen schmerzt zur Zeit nicht mehr. Knie merk ich nur das operierte beim Treppensteigen, aber nicht sehr.
Gewicht heute morgen, 90,5 kg. Es geht weiter nach unten. Noch 1 Kilo dann bin ich wieder am Ausgangsgewicht vor dem Kurzurlaub und Besuchsanstrengungen.

Essen heute:
F:1 Glas Wasser
1 Tasse grüner Tee mit Zitrone
1 Apfel
1 Nektarine
1 Orange
250 g Heidelbeeren
M: ein Smoothie Brei ohne zusätzlich Wasser hinzuzufügen, aus Eisbergsalat, Kräutern, Avocado, Salatgurke, Braunhirse, hab ihn gelöffelt
jetzt gleich gibts, Dikelspiralen Vollkorn ohne Ei (Vegan) und Grünen Spargel mit gelben Karotten
Nachmittag meine Banane mit Erdmandel und Braunhirse und Wasser zu Smoothie vermixt. Ist total lecker. Da brauch ich keine Bananen Milch mit Milch mehr.
A: Bin mir noch nicht sicher, evtl nochmal das gleiche wie gestern Gurke mit Veganen Dip, und Pumpernickel mit veganen Aufstrich, oder ich mach mir ein Gurkensalat, kommt auf mein Hunger an.
Werde wenn ich wie gestern Abend Abendesse so auf 75% kommen. Mal schauen. Also Angst das ich groß über die 80% komme muss ich nicht haben. Das merke ich schon.

So nun mach ich erstmal Mittag. Mahlzeit.