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Ganz neu und wirklich keine Ahnung

Diskutiere Ganz neu und wirklich keine Ahnung im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ihr lieben, ich heiße Sabrina, bin 24 Jahre alt und komme aus dem schönen Hannover. Ich möchte ab morgen mit diesem Programm beginnen,...

  1. Schneggi85

    Schneggi85 Mitglied

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    Hallo ihr lieben,

    ich heiße Sabrina, bin 24 Jahre alt und komme aus dem schönen Hannover. Ich möchte ab morgen mit diesem Programm beginnen, weiß jedoch nicht ganz wie ich das anstellen soll, da es mir nicht möglich ist regelmäßig (alle 5 Stunden) zu essen. Ich mache eine Ausbildung und gehe noch zusätzlich Abends 3 mal die Woche zum Abendunterricht um mein Fachabi berufsbegleitend gleich mitzumachen. Das würde für mich nun bedeuten, das ich spätestens um 17 Uhr Abendbrot esse, dann um 12 Uhr mittag und um 7 Uhr morgens, was für mich überhaupt nicht umsetzbar ist.
    Dann hab ich das Problem, das ich 6 SIS Punkte zum Früshtück essen darf, welche meiner Meinung nach jedoch nichtmal ansatzweise ausreichen bzw. ich noch nichtmal weiß wie ich das ganz genau umrechene. Woher kenne ich die Nährwerte eines Brötchens vom Bäcker, Hilfe !!!
     
    #1 Schneggi85, 08.03.2010
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  3. luna357

    luna357 Mitglied

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    Hallo und herzlich Willkommen,

    was sind denn Schlank im Schlaf Punkte? Kenne ich gar nicht.

    Du solltest Dir erstmal das grundbuch kaufen und es lesen.

    Viel Erfolg wünsch Ich Dir
     
    #2 luna357, 08.03.2010
  4. Antjee

    Antjee Mitglied

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    Also nochmal
    awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2010_02_th2vvkp53_1.gif
    Punkte bei Schlank im Schlaf kenn ich auch nicht.Höhstens bei Weight Watchers.Vielleicht meinst du das?
    Wie meine Vorrednrin Luna schon schrieb,das Buch Schlank im Schlaf kaufen.Gibt mittlereile überall,bei Amazon oder Ebay sogar preisgünstiger. Ich wünsche dir ansonsten viel Erfolg beim Abnehmen.
    LG Antje:flag:
     
  5. Schneggi85

    Schneggi85 Mitglied

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    6 SIS Punkte entsprechen 75 g Kohlehydrate. Habe das SIS für berufstätige schon, aber da sind alle Rezepte mit 8 SIS Punkten, also für die mit einem BMI über 30 angegeben.
     
    #4 Schneggi85, 08.03.2010
  6. luna357

    luna357 Mitglied

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    ahh ok, danke schön für die Info

    dann mußt du dir die Rezepte umrechnen
    http://fddb.info/ hier kannst Du nach Nährwerten schauen und Dir Deine Mengen ausrechnen und auch ein Ernährungstagebuch führen, also richtig mit Daten dahinter
     
    #5 luna357, 08.03.2010
  7. Ibizagirl

    Ibizagirl Mitglied

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    Hallo Schneggi,

    richtig bei dem Buch für Berufstätige gibt es diese Punkte zur Vereinfachung, ich persönlich finde allerdings das es die ganze Sache unnötig kompliziert macht.

    Ok du weiß also das du zum Mittag und zum Frühstück 75g KH esssen sollst.
    Es gibt hier im Internet ganz viele Seiten auf denen du Nährwerte nachschauen kannst, ich denke mal die beliebteste hier ist die von fddb

    http://fddb.info/db/de/lebensmittel/tip_cappuccinoo_ungesuesst/index.html

    Demnach hat ein Brötchen 29,3g KH wenn du also zwei ganze Brötchen essen würdest bist du gerade mal bei 58,6g KH gut klar da kommt jetzt noch der Aufstrich zu, nehmen wir mal Erdbeermarmelade und Honig

    Ein Brötchen mit jeweils ca. 10g Erdbeermarmelade bestrichen machen 9,4g KH
    und ein Brötchen dünn mit Honig bestrichen 8g KH

    Das sind zusammen 76 g Kh aber dafür hast du zwei ganz Brötchen gegessen. Ich find das schon viel :D

    Es kommt auch immer auf den Aufstrich an, es gibt auch "leichteren" schau doch einfach mal auf die Verpackungen drauf

    Liebe Grüße
    Ibiza
     
    #6 Ibizagirl, 08.03.2010
  8. Antjee

    Antjee Mitglied

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    Jetzt wo ich es lese,fällt es mir wieder ein.Ich Schafsnase.Natürlich habs ich auch gelesen, die "Baukastenpunkte".:D
     
  9. Schneggi85

    Schneggi85 Mitglied

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    Erstmal vielen Dank für die vielen Rückmeldungen, werde ich natürlich versuchen alle umzusetzen :-)
     
    #8 Schneggi85, 08.03.2010
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  11. Schneggi85

    Schneggi85 Mitglied

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    Eiweiß ist aber doch auch in Brötchen enthalten,oder?
     
    #9 Schneggi85, 08.03.2010
  12. Antjee

    Antjee Mitglied

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    ja,aber bestimmt ganz wenig
     
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