Schlank im Schlaf Fusselmaus -Tagebuch

So ; jetzt geht es los :)
Ich fange heute mal mit den Laufen an.....60 min. sollte es schon sein..;)
8.30 Uhr bis .......
geht nachher weiter :p

 

Hallo
Hoffe du hast deinen ersten Lauf erfolgreich absolviert und danach auch noch Lust hast es wieder zu tun. :)

 

Ja:;)

Der erste Lauf war mal wieder ein Erlebnis pur, ich weiß es ja aber man muss mich dazu stupsen...:)
Ich habe mich sehr gut gefühlt als ich wieder zu hause angekommen bin.
Morgen mache ich mit meiner Freundin einen Strand lauf...
Lg. Brigitte:)

 

So, nach dem ich vom Laufen wieder zu hause war, hatte ich natürlich Hungerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.

9.oo Uhr Frühstück: Müsli 40 g mit 3 Eßl. Milch 1,5 %:)

Pause 5 Stunden :(

14.oo Uhr Mittagessen: Pellkartoffeln 450g und 100g Feldsalat mit Frühlingszwiebeln… :)

Pause 5 Stunden :(


19.15 Uhr Abendessen: Tomatensalat aus dem Buch..



Flüssigkeit habe ich zu mir genommen;
2 mal 500ml Grünen Tee getrunken ( morgen,s & abend,s)
3 mal Kaffee mit Milch ( auf den tag verteilt !)
11/2 L. Wasser getrunken… ( auf den tag verteilt !)


Ich schreibe mir das mit den Getränken auch auf, weil ich ein Problem mit dem trinken generell habe, und Trinken ist ja wohl wichtig…(aber ich vergesse es sehr gerne o_O )

21 oo Uhr mit den Hunden noch eine ½ Std. spazieren gegangen…

Vor Wochen habe ich mir eine Polar Uhr gekauft (manch einer wird sie kennen) wo ich mir abends das Ergebnis meines Kcal verbrauch ansehen kann, und nachdem ich meinen Tages verzehr abziehe.

:) Freue ich mich oder nicht…

Heute :
Kcal verzehrt; 1226 kcal
bis 22.30 Uhr
Kcal verbrannt; 1892 verbrannt..:)
​

Mal sehe wie viel es in einer Woche ist…

Montag,s Ergebnis: Kcal 666 für heute verloren :)

• Gute Nacht oder buenas noches
• Lg.Brigitte

 

Hallo Brigitte

Kaffee mit Milch ist in der Pause nicht erlaubt. :( Auch morgens erlaubt Pape eigentlich nur Sahne keine Milch da tierisches EW.
Der Tomatensalat aus dem Buch hat er auch EW?

 

Ja;
Magerquark200g
Schafkäse75g
Camenbert100g
Knoblauchzehe 1
Zwiebel 1kl.
2Eß.Kräuter
Frühlingszwiebeln 2
6Tomaten
1 Eß.Öl
2Eß.Weisweinessig
Pfeffer & Salz
Das ist für 2 Pers.

Aber was kann ich den im Kaffee trinken..ohne Milch bababa...:( und ich trinke das auch nicht in der Pause,
2 Tassen zum Frühstück und 1 mittags..(wie mir danach ist)
Lg. Brigitte :)

 

Dann ist das mit dem Kaffee okay. Ich habe es auch mit Milch im Kaffee geschafft :) wie gesagt nur in den Pausen nicht.