Für mich keine sichtliche abnahme, aber.........

Herzlichen Glückwunsch lohtaa! Genauso läuft es bei mir auch. Mit Geduld und konsequentem Einhalten der 5 Stunden dazwischen zahlt es sich auch irgendwann auf der Waage aus. Und das schöne, das ist Fett, das man verliert und keine Muskeln.
Heute morgen stellte ich mich wieder vor den Spiegel und traute meinen Augen kaum. Die Silhouette wird immer besser, die Fettpolster schwinden. Erst seit SiS kann ich sowas bei mir beobachten und das Tolle, das Gefühl, das es einem an nichts mangelt und man durch simple Regelmäßigkeit und Einhalten neuer Gewohnheiten, etwas langfristig an sich ändern kann, machen das Ganze so reizvoll und einfach durchzuhalten.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg auf deinem Weg :)

 

Hallo Saba,
4,5 Kg in so ner kurzen Zeit (ohne zu hungern) ist schon ne Menge Zeug - toll !!!

Esse ich genug? Vielleicht nicht immer, aber doch meistens, denke ich. Ich wiege jetzt nix ab, esse bis ich satt bin. Das heißt, dass ich morgens so 1,5 bis 2 Brötchen / Scheiben Brot mit süßem Belag zu mir nehme. Dazu manchmal noch ne halbe Banane oder halber Apfel.
Allerdings sind es bei mir bis zum Mittagessen nur meist 4 Stunden. Da gibts dann gute Hausmannskost (allerdings wohl manchmal mit zu wenig Eiweiß / Hefeklöße mit Heidelbeeren, Nudeln mit To-soße, Suppen, ...) Mittags genehmige ich mir immer was Süßes (2-3 Stück Schokolade oder Pralinen oder Pudding / Joghurt). Die Pause bis abends halt ich immer ein. Da gibt's dann Salat mit Fisch oder Fleisch oder Eiern. Allerdings hab ich vor 2 Tagen doch mal nachgerechnet und bemerkt, dass ich nicht genug Fleisch/Fisch schaffe. Ich hab dann schon mal eine halbe Portion Shake nachgetrunken. Sollte ich vielleicht abends immer noch nen Shake dazu trinken?

Heute früh waren's übrigens 300 gr weniger auf der Waage, aber ich trau dem Frieden nicht ... Erst mal sehn, wie's morgen aussieht. :)

LG an Euch Alle