Kurzzeitfasten Für die letzten fünf Kilo und dann auf Dauer....

Hallo Daniel Roth,

Ich bin immer wieder positiv überrascht über deine schnellen und umfangreichen Antworten! Vielen Dank dafür!!!
Und nochmals danke an Oldspunk, dass du dir so viel Gedanken machst!

Ich sehe das genauso, wie du es schreibst, Daniel. Ich will die 66 kg versuchen und dann weiter sehen. Drauf ist ja schnell wieder ;-))
Trotzdem werde ich versuchen, auch Oldspunks Ansätze aufzugreifen, das Ziel zwar nicht weniger diszipliniert, aber mit etwas mehr Gelassenheit anzugehen. Im Moment experimentiere ich mit einer Kombination aus 5:2 und 16/8 bzw 18/6 und dafür am Wochenende gar nicht fasten. Mal schauen, wie mir das bekommt...

Vielen lieben Dank nochmal euch beiden!!

 

Hallo Daniel Roth,

Ich bin immer wieder positiv überrascht über deine schnellen und umfangreichen Antworten! Vielen Dank dafür!!!
Und nochmals danke an Oldspunk, dass du dir so viel Gedanken machst!

Ich sehe das genauso, wie du es schreibst, Daniel. Ich will die 66 kg versuchen und dann weiter sehen. Drauf ist ja schnell wieder ;-))
Trotzdem werde ich versuchen, auch Oldspunks Ansätze aufzugreifen, das Ziel zwar nicht weniger diszipliniert, aber mit etwas mehr Gelassenheit anzugehen. Im Moment experimentiere ich mit einer Kombination aus 5:2 und 16/8 bzw 18/6 und dafür am Wochenende gar nicht fasten. Mal schauen, wie mir das bekommt...

Vielen lieben Dank nochmal euch beiden!

 

Hallo Daniel Roth,

Ich bin immer wieder positiv überrascht über deine schnellen und umfangreichen Antworten! Vielen Dank dafür!!!
Und nochmals danke an Oldspunk, dass du dir so viel Gedanken machst!

Ich sehe das genauso, wie du es schreibst, Daniel. Ich will die 66 kg versuchen und dann weiter sehen. Drauf ist ja schnell wieder ;-))
Trotzdem werde ich versuchen, auch Oldspunks Ansätze aufzugreifen, das Ziel zwar nicht weniger diszipliniert, aber mit etwas mehr Gelassenheit anzugehen. Im Moment experimentiere ich mit einer Kombination aus 5:2 und 16/8 bzw 18/6 und dafür am Wochenende gar nicht fasten. Mal schauen, wie mir das bekommt...

Vielen lieben Dank nochmal euch beiden!

 

Sorry für die Wiederholungen. Aber ich hatte hier immer die unfertige Anzeige...

Kann ich die doppelten Beiträge irgendwie wieder löschen??

 

Hallo Nele123,
Danke für den Hinweis. Ich versuche es mal ;-)

 

:(Puuuhhh...Heute hab ich ziemlich Hunger in der Fastenphase. Bin ich gar nicht gewöhnt .

Es könnte natürlich an der Kombination eines 500kcal Fastentags gestern mit einem 16/8-Tag heute liegen (n). Ich werde das weiter beobachten .
Nachdem sich die fastenfreien Tage am Wochenende mit (meistens) vermehrten (leckeren)Kohlehydraten bei mir immer ziemlich heftig auf das Gewicht auswirken, muss ich da ein bisschen rumprobieren, wie ich am besten gegensteuere. Im Moment versuche ich eine Kombination aus diesen 500kcal Fastentagen der 5:2-Methode mit 16/8 oder 18/6. Der Dienstag ist dabei vermutlich besonders hart, weil sich die Fastenphase direkt an den Fastentag anschließt. Ich esse zwar Montag Abend die 500kcal, aber die Speicher sind eben doch ziemlich leer . Den zweiten Fastentag möchte ich am Freitag machen, da gibt es dann am Samstag gleich großes Familienfrühstück, das passt dann wohl besser :D.

Ich werde beobachten und wieder berichten ;):).
Wünsche Euch einen schönen Dienstag

 

Ein wenig Statistik

1569 kcal , Kh 144g, Ew 87g, Fett 61g = 85%

Und leider kein Sport heute o_O

 

So, da bin nochmal zum Abschluss ded Tages. Heute hatte ich eine Fastenphase von 21/3, geplant war 20/4, aber nach 20 h war grade keine Zeit zum Essen. Heute ist mir das Fasten wieder gewohnt leicht gefallen, so ein Glück :D.

Und hier noch die Statistik für heute :

1503 Kcal, Kh 136g, Ew 97 g, Fett 52 g., das entspricht 81%.

Dann gab es noch Sport (Freeletics) für 310 kcal. Damit ist der Tagesbedarf zu genau 70% erfüllt.

Schönen Abend und schlaft gut